Сиверс (стр. 184)
Джейсон Сильва (стр. 585)
Джошуа Скенс (стр. 493)
Кристофер Соммер (стр. 38)
Морган Сперлок (стр. 221)
Келли Старретт (стр. 126)
Нил Страусс (стр. 343)
Шерил Стрэйд (стр. 508)
Чадэ-Мэн Тань (стр. 155)
Питер Тиль (стр. 231)
Шон Уайт (стр. 267)
Джоко Уиллинк (стр. 411)
Рэйн Уилсон (стр. 536)
Джон Фавро (стр. 588)
Крис Фасселл (стр. 432)
Кэл Фассман (стр. 489)
Джейми Фокс (стр. 601)
Сэм Харрис (стр. 450)
Райан Холидей (стр. 330)
Вим Хоф (стр. 67)
Рид Хоффман (стр. 227)
Павел Цацулин (стр. 109)
Эндрю Циммерн (стр. 533)
Маргарет Чо (стр. 531)
Арнольд Шварценеггер (стр. 177)
Майк Шинода (стр. 348)
Секу Эндрюс (стр. 640)
Себастьян Юнгер (стр. 418)
Крис Янг (стр. 314)
Обязательно прочитайте это в первую очередь!
Как пользоваться этой книгой
Находясь на краю, можно разглядеть много такого, чего из центра не видно. Большие, немыслимые вещи – люди, находящиеся на краю, замечают их первыми.
У умного человека режим – признак честолюбия и больших амбиций.
Я всю жизнь скрупулезно всё записываю.
К примеру, у меня хранятся записи практически о каждой моей тренировке с 18-летнего возраста или около того. Записные книжки занимают около двух с половиной погонных метров полок у меня дома. И это, чтоб вы знали, записи только по одной теме. А их у меня десятки. Кто-то назовет это обсессивно-компульсивным расстройством. Многие наверняка посчитают это совершенно пустой затеей. Я же смотрю на это проще: это собрание моих жизненных рецептов.
Моя цель – научиться чему-то один раз и потом пользоваться этим вечно.
Скажем, наткнулся я на свою фотографию от 5 июня 2007 года и подумал: «Вот бы снова так выглядеть». Нет проблем. Открываю пыльный томик 2007 года, просматриваю записи о тренировках и питании за восемь недель до 5 июня, повторяю их и – вуаля! – я выгляжу почти так же, как тогда (не считая прически). Конечно, не всегда все оказывается так просто, но в большинстве случаев – именно так.
Эта книга, как и другие мои книги, представляет собой набор рецептов по повышению личной эффективности, которые я собирал для личного пользования. Правда, есть и одно отличие – эту книгу я никогда не планировал издавать.
Все это я пишу, сидя в парижском кафе с видом на Люксембургский сад неподалеку от улицы Сен-Жак. Улица Сен-Жак – одна из старейших в Париже, и славится она богатой литературной историей. Виктор Гюго жил всего в паре кварталов от того места, где я сейчас сижу. Гертруда Стайн пила кофе под разглагольствования Фрэнсиса Скотта Фицджеральда всего в нескольких метрах отсюда. Хемингуэй бродил по этим самым тротуарам, пока в его голове бурлили идеи романов, а в животе, несомненно, бурлило вино.
Я приехал во Францию, чтобы отдохнуть от всего. Никаких социальных
