нужно подумать об улучшении отношений с близким человеком или просто порвать с ним раз и навсегда? (Сюда же: готовы ли вы сегодня спать на диване?)
Вы хотите сбросить 10 кило или чувствуете, что некто или нечто заставляет вас похудеть и постройнеть? Если это последний случай, то прошу вас перестать заморачиваться цифрами – тем самым вы только добавляете ментального мусора в свою голову. Если же это первое, то just f*cking do it.
Я покажу вам, как это сделать.
II
МАЛАЯ ФИГНЯ: Закрепление ежедневной привычки, чтобы обеспечить себе лучшее будущее
Как вы уже знаете, одно из моих любимых занятий – дробить большие задачи на мелкие, легко решаемые фрагменты. Чтобы у вас все было под полным контролем (особенно это важно для Теодоров), мы начнем с самого простого – с одной маленькой фигни. Это то, с чем вы сталкиваетесь регулярно, например приходить вовремя, не отвлекаться и всегда знать содержимое своего почтового ящика. Как только вы научитесь делать это, ваша жизнь станет гораздо легче и приятней. Потом вы можете перейти к более серьезным вещам, таким как планирование выхода на пенсию или постройка точной копии замка Грейскалл в натуральную величину на своей лужайке, если вас от этого прет.
В части II говорится о том, с чего вам следует начать, приводятся подсказки для управления временем, рассказывается, как расставлять приоритеты, постоянно откладывая дела. Также объясняется разница между списком заданий, которые вам нужно сделать, и списком заданий, которые вы должны сделать.
Мы разберемся с вашей электронной почтой, поговорим по душам о контроле импульсивных желаний и шаг за шагом изучим задержки на работе допоздна и жизнь не по средствам.
Может быть, вы Элвин или Саймон и думаете, что у вас все под контролем, – в таком случае вы уже выполняете программу-минимум. Так держать! Однако я скромно предполагаю, что курсы повышения квалификации вам не повредят. (Кроме того, в этом разделе есть шутки, которые проходят через всю книгу, и вы не догоните их, если пропустите часть II.)
В частях III и IV мы будем рассматривать более сложные задачи (уже упомянутое планирование ухода на пенсию и прочие забавные аспекты взрослой жизни), а потом зайдем еще глубже в лес и поговорим о психическом здоровье, экзистенциальном кризисе и прочих больших изменениях, о которых я твержу вам все время.
Ну а сейчас приступим к способам решения мелких бытовых вопросов!
Начало для начинающих
Что больше всего мешает людям перейти к методам just f*cking do it? Если вы – классический случай Теодора (или, скажем, Элвина, в котором просыпается Теодор), ответ, вероятно, будет звучать так: «Я не знаю, с чего начать». Поэтому логично начать с… избавления от этой гнилой отмазки.
Мне неприятно говорить так, но это действительно жалкое оправдание. Пусть это самая сложная часть нашего путешествия – впоследствии вы будете благодарить меня. Суть
