огромную ответственность, то в таких условиях принять решение и сделать какой-то практический шаг бывает сложно. Этот тип прокрастинации легче всего преодолеть, если вы сумеете переоценить ситуацию и снизить ее силу. Здесь очень может помочь игровой подход. Его мы довольно подробно описали в книге «Процветание. Пять элементов счастья» в главе «Квадрат Казанцева».
Помните, любые искусственные методы преодоления прокрастинации – это локальные толчки. Они качают маятник ситуации в сильную зону. Если ваши цели не поддержаны вашими ценностями, то маятник неизбежно вернется в слабую зону и вам придется снова «толкать» себя. Если это делать в течение длительного времени, вы будете вытеснять истинные причины прокрастинации в тень и не осознавать их. То, что мы не осознаем, действует на нас максимально сильно. Вы будете бесконечно бороться с прокрастинацией, которая будет принимать все более и более причудливые формы, оставаясь непобедимой.
Рекомендация №1: наилучшая стартовая ситуация для позитивных изменений в вашей жизни – умеренно сильная. Она пробуждает мотивацию к изменениям, при этом не сильно мешает вам думать, чувствовать и анализировать.
Рекомендация №2: если вы находитесь в очень сильной ситуации, вам необходимо снизить уровень эмоций. Тогда вы получите возможность проанализировать ситуацию, найти решение и воспользоваться энергией эмоций для изменений. Снизить уровень эмоций можно по-разному. В частности, сама процедура визуального анализа ситуации поможет вам в этом.
Рекомендация №3: если вы хотите что-то изменить в жизни, но находитесь в слабой ситуации, вам необходимо понять:
– Почему вы хотите что-то изменить в жизни?
– Что и для чего вы на самом деле хотите изменить?
– Что будет, если вы не сделаете этого?
– Что будет, если вы сделаете это?
Ответы на эти вопросы помогут вам принять решение о том, нужны ли вам на самом деле эти изменения. Помните, многие ваши решения продиктованы модой, чужеродными идеями, искусственными ценностями, псевдосмыслами, которыми вы можете быть увлечены.
Задание №1:
Вспомните несколько сильных ситуаций из своей жизни; проанализируйте их, свои решения и последствия, к которым они привели.
Задание №2:
Проанализируйте ваши текущие жизненные ситуации и оцените их силу или слабость, например по шкале от 0 до 10.
Задание №3:
Если в вашей жизни присутствуют сильные ситуации, попробуйте применить принцип игры из «Квадрата Казанцева» (описан в книге «Процветание. Пять элементов счастья») и посмотрите, насколько изменится ваше восприятие этих ситуаций.
Канальные факторы ситуации: как взмах крыла бабочки способен вызвать тайфун
В этой главе мы хотим рассказать об очень странном на первый взгляд термине. Это «канальные факторы
