Природа поистине искусный врач.
Лесные купания повышают иммунитет. Доказано, что у активных купальщиков заметно увеличивается количество так называемых «природных киллеров»[2] – клеток, которые борются с раковыми клетками и болезнетворными организмами.
Минь Куо считает, что благотворное влияние природы на течение множества заболеваний можно объяснить стимуляцией работы иммунной системы: «Природные стимулы повышают иммунитет, оказывая эффект на парасимпатическую активность, которая, в свою очередь, влияет на иммунитет». Термины «парасимпатический» и «симпатический» относятся к нервной системе человека. Мы вернемся к этим определениям чуть позже.
Кроме того, лесное купание способствует расслаблению и отлично прочищает мозги и поднимает настроение. Посвятив лесной практике несколько часов, вы наверняка заметите, что стали спокойнее, что общее самочувствие улучшилось. Вы поймёте, что мысли прояснились, ощутите прилив вдохновения, вам будет легче общаться с окружающими. Если вы страдаете от тревожности или вам трудно сосредоточиться, лесные купания помогут справиться и с этим.
Исследования показывают, что эффект от одного лесного купания сохраняется в течение недели, а в некоторых случаях он длится целый месяц. Чем чаще вы устраиваете «лесные заплывы», тем сильнее этот благотворный эффект, тем дольше он держится. И, со временем, вы сможете хорошо себя чувствовать без таблеток и врачей.
Когда наше тело находится в состоянии баланса, оно обретает удивительную способность к самоисцелению. Почему бы тогда не обращаться за исцелением к лесу, а врачей оставить на скамейке запасных, посещая поликлинику только в исключительных случаях?
В своём докладе, посвящённом исследованиям практики синрин-йоку, Маргарет Хансен – известная исследовательница оздоровительных практик и специалист по холистической медицине – отмечает: есть целый ряд свидетельств положительного влияния лесных купаний. Она также подтверждает, что важную роль здесь играет повышение иммунитета. Маргарет Хансен приводит данные, доказывающие положительное влияние лесных купаний на сердечно-сосудистую систему. Утверждает, что лесотерапия снижает риск гипертонии и ишемической болезни сердца. А ведь эти заболевания являются причиной огромного количества смертей. На этом хорошие новости не заканчиваются: лесные купания очень полезны при заболеваниях органов дыхания, в том числе, и при аллергиях. Автор пришла к заключению: «Исследования, проведенные в Японии и Китае, показывают, что практика синрин-йоку, также известная как «лесное купание», оказывает положительное влияние на физическое и психологическое здоровье человека». И всё, что вам для этого нужно – отправиться на лесную прогулку.
Учёные, занимающиеся исследованием лесных купаний, активно разрабатывают более точные методы исследования, чтобы получить всё более достоверные результаты. Я убедился в этом
