и личностного роста. Ваши решения и поступки всегда основаны на уровне осведомленности в данный момент.
Из-за него вы можете сделать или сказать то, о чем позже пожалеете. Или не сделать и не сказать. Но это всегда лучшее, что вы можете, даже если это неправильно или неразумно.
Не позволяйте неразумным или неправильным решениям и действиям умалять присущую вам человеческую ценность, но приложите все усилия, чтобы учиться на своих ошибках и не повторять глупых решений и поступков в будущем. Вот и все.
5. Преодолейте перфекционизм
Люди с пониженной самооценкой отличаются повышенным перфекционизмом. Ужасное сочетание и верный рецепт разочарования и тревожности. Преодолеете ли вы перфекционизм после того, как повысите самооценку? Да. Или самооценка повысится после того, как вы преодолеете перфекционизм? Да, и так возможно. Это работает в обоих направлениях. Давайте же посмотрим, как преодолеть перфекционизм.
Еще раз: ключ к преодолению перфекционизма – это самоосмысление. Знать, чего мы хотим и чего не хотим. Речь идет о принятии реальности. Примите свои эмоции, примите сложность мира. Изменить уже произошедшее событие невозможно, но возможно изменить истолкование и свое отношение к нему. Часто все зависит от точки зрения. Будет ли это событие иметь значение через десять лет? А хотя бы через год? Так стоит ли беспокоиться и расстраиваться?
Чтобы преодолеть перфекционизм, нужно для начала сосредоточиться на усилии и вознаградить его. Награждайте себя и за неудачи, и за все новые и новые попытки. Я не шучу. Ведь вы уже поняли, что другого способа узнать нет. Да, неудача обидна, но с каждым разом обида все меньше.
Кроме того, большое значение имеет принятие. С его помощью вы тоже преодолеваете перфекционизм. Примите и внешний мир, и самого себя. Поймите, что вовсе не обязательно быть совершенным. В самом деле. Уж поверьте мне на слово. Примите тот «материал», который вам дан природой, и действуйте, справляйтесь, рискуйте и, наконец, не в последнюю очередь, примите свои слабые стороны и используйте их как средство для роста. Всегда спрашивайте себя: «Какие здесь есть возможности?»
Как всегда, изменения происходят, когда вы начинаете понемногу вести себя иначе, например, больше рискуя, но также и визуализируете новое поведение: представляете и ведете себя как человек, стремящийся к совершенству и намеренный делать все, что в его силах.
Если перфекционизм мешает вам написать статью или книгу или запустить какой-то проект, примените метод «чернового наброска». Скажите себе, что это всего лишь «черновик» и что позже вы его улучшите (как делают, например, компании-разработчики программного обеспечения со своими версиями 1.1, 1.2, 1.5 и т. д.). Это снимет напряженность и поможет вам со всем управиться.
Да. Я даже разрешаю вам время от времени отвлекаться. Порой, когда возникает негативная мысль, лучше отвлечься. Анализ, даже самый углубленный, не всегда помогает делу. Пойдите погулять, послушайте
