к семяизвержению и повторите процедуру 4 раза; в последний раз эякулируйте. После двух успешных попыток повторите упражнение с использованием вазелина для усиления приятных ощущений и возбуждения. После 3–4 успешных попыток с вазелином совершите упражнение в процессе полового акта.
Женщина занимает положение сверху, мужчина направляет ее движения руками, трижды останавливая при приближении эякуляции; на четвертый раз он осуществляет толчки и эякулирует. Затем проводятся 3–4 упражнения в этой позиции с активными движениями мужчины и его остановками перед семяизвержением. По мере успешного установления мужчиной самоконтроля пара может перейти к выполнению упражнения в позиции «на боку» и, наконец – в положении «мужчина сверху».
Метод «Сжатие»
Метод включает те же приемы, что и «Стоп-старт». Единственное отличие состоит в том, что вместо остановки («стоп») мужчина или впоследствии женщина сжимает пенис в течение 4 секунд, чтобы эрекция рефлекторно уменьшилась наполовину, а затем резко отпускает его.
Сжимать половой член надо следующим образом: большой палец подложить под головку – там, где она соединяется со стволом пениса. Указательный палец накладывается сверху, над большим, остальные пальцы бережно сжимают ствол. Делать это надо подушечками пальцев, чтобы не ущипнуть или не поцарапать половой член ногтями. Сила давления должна соответствовать уровню эрекции. Слишком нежное надавливание может лишь усилить возбуждение. После нескольких нежных прикосновений эрекция восстанавливается. Так нужно повторить 3–6 раз.
После установления уверенного самоконтроля при стимуляции рукой партнерши она занимает позицию сверху. Когда начинаются прикосновения полового члена к гениталиям, женщина несколько раз использует сжатие. Затем она вводит половой член во влагалище, партнеры замирают на полминуты, женщина высвобождается и вновь производит сжатие. После этого она вызывает эрекцию, вводит член во влагалище, и пара начинает медленные движения.
После нескольких упражнений промежуток между волнами возбуждения удлиняется до 3–5 минут, и мужчина меняет позицию на более активную. Когда мужчина уверенно контролирует эякуляцию во время 5–6 актов, можно переходить к другому варианту сжатия. При введенном во влагалище пенисе мужчина сжимает корень полового члена, не прекращая движений. Это делает мужчина потому, что ему легче дотянуться до основания члена, к тому же он лучше ощущает уровень своего возбуждения. Сжатие не следует использовать, когда эякуляция становится неизбежной.
Семь шагов при преждевременном семяизвержении
1. Стимулируйте половой член сухой рукой. Однако во время мастурбации думайте не о женщине, а об ощущениях, которые испытываете. Когда почувствуете приближение семяизвержения, остановитесь, расслабьтесь. Отдохнув, повторите эту процедуру. Постарайтесь оттянуть семяизвержение на 10–15 минут, хотя, скорее всего, это получится не в первый день. Но
