всем новичкам в этом деле, и они практически всегда оказываются эффективными, если понять их простой смысл. Кроме того, я сам их часто использую, имея общий опыт вхождений в это состояние более 1500 раз.
Если говорить кратко, то метод заключается в том, чтобы не тратить усилия на максимальное расслабление, а использовать подходящее состояние организма, то есть входить в измененное состояние сознания после сна длительностью от нескольких секунд до нескольких часов.
Сколько же времени пройдет, прежде чем вам удастся разъединиться с телом этим способом, зависит только от количества пробуждений и попыток осуществить желаемое сразу после этого. Для начала следует очень сильно сконцентрироваться на этой идее каждый раз при просыпании. Очень помогает размышление об этом же перед сном. И потом, проснувшись, нужно всегда вспоминать о своей затее и тут же пытаться выйти или вылететь из тела. Вспоминание – это самый важный и, как ни странно, самый сложный момент, ведь чтобы вы не делали никаких физических движений, которые сильно снижают расслабленность, вам нужно сразу по пробуждении вспомнить о своем намерении. Если вам это удалось, то существует очень большая вероятность того, что у вас все получится.
Дальше пытайтесь осуществить различные техники уже непосредственно для разделения: взлететь, вращаться, вылезти из тела, шевелить фантомными конечностями, прислушиваться к внутренним звукам, наблюдать образы. Причем «взлететь», «вращаться», «вылезти» нужно понимать буквально. Без расслабления это кажется невозможным, но при полной расслабленности может легко привести к самым неожиданным последствиям. Трудно поверить, что все так просто в нужный момент? Но это действительно так. Часто лежишь и думаешь, что ничего не получится, ведь вроде бы лежишь, как обычно, и нет никаких предпосылок. Однако иногда простым усилием без хлопот элементарно взлетаешь или, проще, выкатываешься из тела. Пробуйте различные техники в течение нескольких минут. Если ничего не выходит – засыпайте снова и, проснувшись, опять пытайтесь выйти из тела.
Эта техника гораздо более эффективна сразу после сна, но ее также можно попробовать при простом расслаблении, если перед этим спокойно полежать несколько минут, следя за своим дыханием и за тем, чтобы каждая мышца тела расслабилась.
Принцип заключается в том, чтобы делать «мысленные» движения, то есть представлять реальное движение и стараться ощутить все возникающие при этом ощущения. Можно делать эти движения хаотично, можно представлять какое-либо осмысленное движение (плавание, гребля, тяга каната, к примеру). Сначала они будут тусклыми и нечеткими, как и при обычном мысленном представлении, но постепенно (через 3–30 минут) они приобретут доминантный характер, и вы перестанете чувствовать реальное тело. Можно даже представить, как тело раскачивается из стороны в сторону, словно падающий лист.
Если в течение 30 минут ничего
