подумайте, что вам нравится в себе, какие у вас были случаи или победы, когда вы могли бы гордиться собой, произносите в свой адрес только позитивные утверждения и прекратите критиковать себя и плохо о себе высказываться. Напишите утверждения на бумаге, просматривайте их, исправляйте. Дополняйте этот список положительными каждодневными делами, которые приносят вам удовольствие и самоуважение. Подумайте, нужны ли вам с кем-то неравноправные, унизительные отношения – может, с такими людьми надо ограничить общение, или вообще прекратить его. Ваше новое мышление и новые варианты поведения могут привлечь к вам новых, более достойных людей. Помните, вам не нужно достигать идеала или требовать от себя сверхсовершенства.
Повышающие самооценку и уважение к себе аффирмации: «Я умею отстаивать свои права. Я умею говорить: «Нет», когда считаю это нужным. Я заслуживаю уважения других. Я развиваю в себе качества лидера. Я – авторитет для себя и окружающих. Я свободно выражаю свое мнение. Я учитываю свои интересы».
В.В. Аткинсон, знаменитый психолог XVIII века, писал: «Я хотел бы сказать моим ученикам следующее: не давайте провести себя блестящей статьей или словом с окончанием на какой-нибудь – изм (марксизм и пр.). Вы имеете истину в вас самих, и со временем узнаете ее, когда постепенно и естественно разовьетесь, как цветок. Познание «я есмь» принесет свои плоды. Маленькое пламя в вас будет бросать на все свой свет и освещать все предметы.
Следуйте спокойно и серьезно по своему жизненному пути. Слишком большая поспешность не имеет ничего общего со скоростью; мечтатель – это не активность и суетливость. Человек со спокойными, серьезными и постоянными качествами достигает цели гораздо скорее, чем его брат с противоположными свойствами. Уверенность, доверие к себе и спокойное требование составляют могучую тройную динамическую силу, которая могла бы решить многие задачи, если бы человек познал ее.
Мудрый пользуется тем, чего глупец не видит. «Камень, отвергнутый строителем, войдет во главу угла». Не ползай, как червяк, не посыпай главу пеплом и не призывай небеса в свидетели того, что ты такое отвратительное создание; не называй себя «несчастным грешником», годным лишь на вечное осуждение. Нет, тысячу раз нет! Встань, подними голову и лицо к небу, откинь свои плечи назад и вдыхай твоими легкими природный озон. И скажи самому себе: «я есмь» часть вечного принципа жизни. «Я» создан по образу и подобию Божьему, «Я» преисполнен божественным дыханием жизни; ничто не может повредить мне, так как «я есмь» часть вечной жизни.
Идите своим путем, милый друг, оставаясь твердым в ваших решениях и мощным с вашими вновь приобретенными силами. Исполните свой долг сначала по отношению к самому себе, затем по отношению к вашим братьям и прочим людям. Признайте братство всех людей, признайте, что все люди – братья; правда, иногда это жалкий сброд родственников, но тем не менее – наши братья. Не лгите вашим братьям и не позволяйте
