Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов. Инна Метельская-Шереметьева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов - Инна Метельская-Шереметьева страница 4
Теперь берем яйцо и делаем следующее: взбиваем белок блендером с мякотью половинки авокадо, соединяем полученное пюре с желтком, растираем их вместе с подсолнечным маслом, соединяем с подогретым молоком со сливками, перемешиваем и добавляем к супу.
Доводим до кипения или просто чуть прогреваем и выключаем огонь. Далее все вместе взбиваем, украшаем измельченной зеленью укропа и петрушки, дополняем сметаной.
Английский овсяный супчик
Ингредиенты
• 2 стакана воды
• 2 ст.л. измельченной овсяной крупы
• ½ моркови
• ½ молоденького кабачка
• ½ картофелины
• 1 ломтик небольшой тыквы
• ½ стакана молока
• 1 ч.л. растертого в пюре укропа
• свежая мята по вкусу
• ¼ ст.л. растительного масла
• соль по вкусу
Доводим воду до кипения и засыпаем нее овсянку, варим до готовности.
Очищенные и нарезанные овощи ставим на огонь и также варим до их размягчения в отдельной кастрюле. Как только они сварились, растираем все вместе с отваром в пюре и соединяем с овсяным бульончиком. Добавляем молоко и ждем, пока суп закипит.
Готовое блюдо украшаем измельченной зеленью и добавляем масло. Англичане в этот суп обязательно кладут немного свежей мяты и ложечку соленого варенья.
* Cоленое варенье готовится из различных фруктов и ягод, но вместо сахара добавляется соль. Это, кстати, любимое лакомство англичан на завтрак, они им щедро мажут тосты.
Рисовый суп с волшебной тыковкой
Ингредиенты
• 1 стакан воды
• 1 ст.л. риса без горки
• 1 небольшой ломтик тыквы (как кусок арбуза, отрезанный нежадным человеком)
• ½ стакана молока
• ½ ст.л. подсолнечного масла
• 1 ч.л. рубленой петрушки
• соль по вкусу
Вливаем воду в маленькую кастрюльку, прогреваем ее, помещаем предварительно промытый и перебранный рис, ждем, пока приготовится.
Берем тыкву, избавляем ее от кожуры и сердцевины, режем на 2–3 части, помещаем в другую кастрюлю с водой (так, чтобы вода покрывала тыкву) и варим до размягчения. Как только она сварилась, перетираем и добавляем к рису вместе с отваром, присаливаем по вкусу.
Добавляем подсолнечное масло и молоко и доводим до кипения. Готовое блюдо украшаем измельченной зеленью.
Восточный суп из кураги на рисовом отваре
Ингредиенты
• 2 ст.л. риса
• ½ л воды
• 1 стакан кураги
• 2 ст.л. сахара
• гренки для подачи
Рис перебираем, промываем 2–3 раза в горячей воде. Доводим воду до кипения, кладем в нее рис и варим его до полного размягчения, затем процеживаем отвар.
Отвар