энергетики, и на протяжении достаточно долгого времени ее вариации используют огромное количество людей.
Медитация «Земля – Звезда»
Успокойтесь и сосредоточьтесь. Сосчитайте про себя от десяти до одного. При этом визуализируйте себя спускающимся на одну ступеньку вниз при каждом счете. Не забывайте дышать глубоко, полной грудью, постепенно погружаясь все глубже.
Увидьте шар света в центре Земли. Это воплощение энергии Земли. Представьте, что эта энергия перетекает из земного ядра в ваше тело через подошвы и основание позвоночника. Если хотите, положите руки на землю, ладонями книзу, и позвольте энергии подниматься прямо по ним. Почувствуйте, как энергия наполняет все ваше тело. Почувствуйте, как она исходит из ваших глаз, из пупка, из пор вашей кожи. Ощутите, как ее поток проходит сквозь все ваше тело и выходит через макушку. Почувствуйте этот поток во всей его полноте.
Увидьте звезду в центре Вселенной. Это воплощение вселенской энергии, или энергии неба. Представьте, как энергия изливается из центра звезды в ваше тело через макушку. Если хотите, можете поднять руки ладонями кверху и позволить энергии спускаться прямо по ним. Почувствуйте, как энергия заполняет все ваше тело. Почувствуйте, как она исходит из ваших глаз, из пупка, из пор вашей кожи. Ощутите, как ее поток проходит сквозь все ваше тело и уходит в Землю. Почувствуйте этот поток во всей его полноте.
А теперь впустите в себя оба потока одновременно. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете их по-настоящему. Увидьте и ощутите, как все ваше энергетическое пространство освобождается и очищается этим светом.
Визуализируйте себя полностью настроенным на ваше высшее «Я». Представьте, что вы – чистый канал для целительной энергии. Вас наполняют жизненной силой энергии, проходящие через все ваше существо.
Теперь, если хотите, можете провести отсчет от одного до десяти, а можете и не делать этого. Сейчас вы в любом случае готовы войти в пространство травмированного человека. Один совет: поддерживайте этот энергетический поток в течение всего того времени, что вы находитесь вместе с этим человеком. Пока поток идет через вас, вы защищены от истощающих и вредоносных энергий.
Следующее упражнение очень эффективно, если выполняется сразу после предыдущего, поскольку энергетический поток медитации «Земля – Звезда» может естественным образом перейти в визуализацию, предлагаемую ниже. Главная цель медитации «Ожерелье Света» – восстановить поток энергии, задействуя определенные чакры. Впрочем, оно не менее эффективно для очищения и установления баланса в энергетическом поле в целом. Можете экспериментировать с обоими упражнениями: например, попробуйте использовать одно без другого или проделайте их в обратном порядке. Только вы можете решить, какие медитации и упражнения будут включены в ваш персональный набор, причем их сочетания могут меняться в зависимости от дня или текущей ситуации.
Медитация
