книги. Я предлагаю ограничиться тремя пунктами, чтобы вы могли работать над небольшими, посильными задачами, направленными на перемены в жизни, а не пытались одновременно сделать слишком много.
Главная целевая зона может включать в себя как четко очерченные цели с конкретными результатами (например, приготовить все блюда, рецепты которых даны в поваренной книге Алисы Уотерс, провести две недели в Марокко и т. п.), так и цели, труднее поддающиеся определению (например, выстроить контакт со своим подлинным «Я», понять те закономерности, из-за которых разрушился брак, и т. д.). Люди обычно в своем выборе сочетают и то и другое, понимая, что, хотя мы говорим о целях и о том, чтобы настроить себя на определенные действия, для нас важно, что мы хотим чувствовать, какими видеть себя и собственную жизнь, совершая такие действия. Если, записывая три пункта для вашей главной целевой зоны, вы чувствуете, что оживились, заинтересованы, немного нервничаете и очень взволнованы, это значит, что направление выбрано верно.
Если вы уже знаете, какие именно три главные целевые зоны выберете, то это замечательно! Теперь запишите их. Если все кажется слишком масштабным и вам требуется на что-то опереться, чтобы выбрать эти три пункта, то существует несколько подходов, которые помогут определить главную целевую зону. Прочитайте каждый из них, выберите понравившийся и попробуйте его применить. Чтобы не растеряться от сложного выбора, выберите один подход.
Пусть лучше вы сможете сказать себе «сделано», а не «идеально».
Любопытство, волнение и восторг. Просмотрите ваши ответы либо на упражнение «Самая храбрая сущность», либо на «День свободы» и обратите внимание, что вызывает у вас радостное волнение, любопытство и восторг, пусть даже эти чувства робкие, похожие на слабый проблеск. Подчеркните или выделите маркером эти пункты и выберите из них три. Когда Шей просматривала свои записи по заданию «День свободы», она заметила, что там были слова о том, как она встанет утром и наденет черную кожаную куртку. Образ куртки вызвал у нее любопытство и радостное чувство, и она сохранила его, когда выбирала направления для своей главной целевой зоны. Она пошла за этой деталью, за этим проблеском, и это отчасти помогло ей отказаться от своих шаблонов и перестроить подход к преподаванию йоги.
Где ты хочешь быть? Просмотрите на свои записи в любом из упражнений, задавая себе вопрос: «Какой бы мне хотелось видеть свою жизнь через шесть месяцев?» Подчеркивайте или выделяйте маркером все то, про что думаете: «Как было бы здорово, если бы через полгода моя жизнь стала такой!» И опять же определите три цели.
Посоветуйтесь со своей самой храброй сущностью. Точно так же, как вы признавали важность храбрости в разных областях жизни, вы можете посмотреть и на вашу жизнь в целом, спросив: «Какие три вещи я бы делал по-другому, если бы решения принимала моя самая храбрая сущность?»
Список того, что нужно перестать делать. Иногда нам нужно вернуться к самим себе, к тому, чего
