осветленной человеческой природы. Радость человеческого опыта – если человек пробужден – это величайший из всех возможных подарков, и я написал эту книгу как раз для того, чтобы вручить его вам. «Внутренняя алхимия» простым и понятным языком рассказывает о потрясающей науке даосской алхимии и об энергетической практике под названием цигун.
Прочитав эту книгу, вы научитесь ощущать и очищать свое энергетическое поле, понимать внутренний язык своего тела и общаться со своим подсознанием. Все это позволит вам установить связь с энергией Источника, которая непрерывно течет сквозь вас. Вы сможете превратить «свинец» своей обычной жизни в «золото» просветления и стать здоровей и счастливей, а также принести пользу другим людям и нашей планете.
Я работаю на пересечении многих традиций и культур и твердо намерен сохранять нейтральное положение. Я открыл для себя тайчи, когда учился на медицинском факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Затем я начал учиться кунг-фу и цигун и со временем стал монахом-даосом и врачом восточной медицины. В гималайском монастыре ко мне пришло осознание, что я должен вернуться обратно в мир. Теперь у меня есть дом, жена и дети. Я основал портал well.org, снимаю кино и управляю большой компанией под названием «Городской монах». Этот бизнес родился из моего безрассудства: я пытался заставить вечно занятых городских жителей попробовать те мощные алхимические инструменты, которые когда-то помогли мне самому. Довольно быстро стало понятно, что из этого ничего не получится. Если вы не живете в монастыре, вам негде каждый день взять полтора часа на йогу, два на медитацию, а потом еще немного времени на ванну с ароматической солью; жизнь традиционного монаха, отринувшего мир, тяжела, но имеет свои преимущества. Последние двадцать лет я посвятил попыткам адаптировать то, чему научился в горах, для использования в городе.
Эта книга появилась раньше «Городского монаха», но ее содержание дополняет и развивает представленные в нем идеи и практики. Я писал «Внутреннюю алхимию», когда был в большей степени «монахом» и в меньшей – «городским». Моя цель – познакомить вас с миром алхимических принципов и вдохновить на регулярную личную практику. В этой книге есть все инструменты, необходимые вам для начала работы. Я отказался от мишуры ради глубокого погружения в те важнейшие и основополагающие знания, которые почему-то потерялись в популярном дискурсе о духовных практиках.
Моей задачей было сорвать с этой информации завесу тайны, сделать ее понятной и практичной. В свое время я выбрал изучать даосизм, потому что он олицетворяет баланс. Он учит нас приводить в равновесие все стороны своей жизни и находить гармонию в материальном и духовном. Он разрушает границы у нас в голове и позволяет нам вновь обрести целостность.
Я обещаю, что если вы будете практиковать то, что узнаете из этой книги, ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Но сразу хочу вас предупредить, что сам я за вас ничего делать не буду. Меня не привлекает ни роль гуру, ни роль спасителя. Единственный человек, способный вас пробудить, – это вы сами. Я предлагаю вам все необходимые инструменты и поддержку. Меня интересует только ваш рост и личное развитие. Я точно знаю, что описанные здесь техники работают, потому что они помогли и мне самому, и тысячам людей до меня. Они пробудили меня, и если вы будете их практиковать, то они пробудят и вас.
В первой части книги я излагаю философию даосизма и информацию, без которой вы не поймете природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих сегодняшних проблем. Во второй части я описываю конкретные упражнения и техники, которые призваны очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания по поводу того, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни. В третьей части книги я предлагаю более сложные техники, а также схему практики, которая позволит вам буквально преобразить свою жизнь за сто дней. На странице SoundsTrue.com/inner-alchemy/bonus вы найдете бесплатные видео двух упражнений из цигун, а на моих сайтах well.org и theurbanmonk.com есть множество полезных ресурсов. В третьей части книги я рассказываю, как очистить и облагородить свою энергию. Эта часть посвящена самой глубинной работе, какой мне приходилось заниматься за годы обучения. Информация, которую вам предстоит узнать, принадлежит вам по праву рождения; в глубине души вы уже знаете основную часть того, что я вам расскажу. Я нужен вам только для того, чтобы вы вспомнили забытое и чтобы поддержать вас, пока вы не будете готовы сами засиять, как солнце.
Сам я тоже постоянно борюсь за равновесие в своей жизни, и меня нередко бросает из стороны в сторону; это верно и в отношении моего писательского стиля. Иногда я кажусь монахом, а иногда мальчишкой-хулиганом – на самом деле я лишь пытаюсь сделать процесс обучения понятным и веселым. Порой я говорю о вещах, которые кажутся странными и запутанными, но я не прошу вас слепо верить каждому моему слову – пока не прошу. Более того, если хотите, можете смело читать эту книгу как вымысел. Просто следите, что будет происходить
