после отпуска я болею какой-то бякой из Турции, но в то же время это отдых от приступов. Потом еще пару недель я отдыхаю по-настоящему. Отдохнуть от панических атак-вот это отдых, я вам скажу, даже море с ним не сравнится!
Детали
Вернувшись из Португалии в мае, я остаюсь в изоляции: работы нет, общение с друзьями почти невозможно (ко мне никто не хочет или не может ехать, а я не готова ехать и принимать дома людей).
В квартире полнейший срач.
Я целыми днями либо в конвульсиях, либо рыдаю, либо сплю. Как я полюбила этот живительный сон! Знаю, что многие с подобным диагнозом не могут спать, а мне повезло, я спала ночью и иногда полдня. За что себя нещадно ругала, это как так можно время бездарно убивать.
Если честно, хотелось убить даже не время, а себя.
Временами я посматривала на нож.
Видимо, дурка уже ждет меня, но я туда ни ногой, думала я.
Мысли вообще стали моим персональным адом.
Я тонула в потоке нескончаемых катастроф, стоящих за выходом из дома, поездкой уже в любом транспорте, теперь добавилось еще и общение с людьми. Надо чем-то заниматься, думала я.
Так начались мои письмена в соцсетях. Ежедневно я заваливала соцсети постами, заметками о путешествиях и не только. И я жила ради этих заметок, я знала, что у меня есть дело и мне нужно его делать.
После лета и приятных поездок мне стало еще хуже. В тот момент я познакомилась с двумя психологами, с которыми работала в течение всего последующего года.
Так и жила. Заметки, интернет, телевизор, сон и психология.
Интернет стал наваждением, попыткой уйти в другой мир, где не больно.
Там я старалась изучать новое о здоровом образе жизни, гормонах и витаминах. Нет, я не сидела на сайтах людей с похожими проблемами. От одного упоминания мне сразу становилось хуже.
Я старалась найти выход, решение, и побыстрее.
– Это лечится! – говорила мне психолог.
– У меня тоже такое было, но прошло -говорила вторая психолог.
Я знала, что не одинока, пусть виртуально, но все это время у меня была опора в лице этих прекрасных женщин.
В мае же муж подарил мне палки для скандинавской ходьбы и мы стали тренироваться.
Сначала минут 20 был мой предел, потом он постепенно рос. Сейчас я хожу 2—3 часа, нет, не быстро, но интенсивно.
Мы часто гуляли ночью, а зимой катались на лыжах тоже ночью. Весь день одна я не выходила, ждала мужа с работы.
На природе мне всегда было хорошо. Я оценила живительную силу природы. И поняла, как нам ее в городе не хватает.
Нет, это не блажь, это моя потребность. Мне нужна природа каждый день. Мне нужен воздух.
Дыши-говорила первая психолог
Заземляйся и центрируйся-говорила вторая психолог.
«Добрые советы»
За все это время я наслушалась очень много советов.
У нас
