50+ психологических техник на каждый день. Часть 2. Артем Иванович Федоров

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 2 - Артем Иванович Федоров страница 2

50+ психологических техник на каждый день. Часть 2 - Артем Иванович Федоров

Скачать книгу

Бога. Скажите себе: «Я Божественен. На мне мантия Бога. Со мною защита, сила и бесстрашие». Пока вы удерживаете ощущение, что вы в мантии Бога, страхи будут над вами не властны.

      А те из вас кто желает узнать больше полезных инструментов психолога, приглашаем вас на наши сертификационные курсы:

      6. Упражнение «Темная и светлая сторона»

      Цель: осознать свою темную и светлую часть, свои сильные и слабые стороны.

      Инструкция:

      Расслабься и обнаружь в себе правую и левую стороны. Чем они похожи? Чем отличаются? Где проходит граница, которая их разделяет?

      Теперь представь себя-светлого с одной стороны и себя темного– с другой стороны. Познакомься со своей светлой и темной стороной. Внимательно во всех деталях рассмотри их:

      – чем они похожи?

      – чем отличаются?

      – какие сильные качества у светлой стороны?

      – какие слабые качества у светлой стороны?

      – какие сильные качества у темной стороны?

      – какие слабые качества у темной стороны?

      – где, когда и как они проявляются?

      – как и когда могут быть тебе полезны?

      Поблагодари их: и светлую и темную!

      Как ты себя чувствуешь сейчас?

      7. Упражнение «Черные дыры»

      Цель: осознать куда уходят жизненные силы, прекратить тратить силы в пустую.

      Инструкция:

      Шаг 1. Пойми, кто крадет твои силы:

      Люди:

      События (прошлого или будущего):

      Работа:

      Негативные мысли и фантазии:

      Негативные эмоции:

      Вредные привычки:

      Запиши все это.

      Шаг 2. Признай свое участие в этом:

      Осознай, что ты сам выбрал кормить этих вампиров или паразитов, своей жизненной энергией. (Даже если тебе кажется, что это не так).

      Шаг 3. Откажись продолжать кормить паразитов:

      Обратись к энергетическому вампиру со словами: «Ты существуешь, потому что я позволяю тебе существовать. Я больше не буду кормить тебя своей жизненной энергией».

      Представь, как та энергия, которая исходит от тебя к паразиту в виде потока возвращается к тебе. В результате, паразит слабеет, а вы становитесь сильнее.

      Шаг 4. Подумай, о том куда полезно тратить свои жизненные силы. Попроси Бога дать тебе мудрости, сил и помочь тебе расставить приоритеты.

      8. Упражнение «Мое предназначение»

      Цель: осознать свои способности и сильные стороны; осознать, как их применить в реальной жизни.

      Инструкция:

      Кто я?

      Какой я?

      Какие мои сильные стороны ?

      Какие способности мне стоит в себе развивать?

      Учитывая мои выборы и решения, куда ведёт мой путь?

      Что обо мне может сказать мое окружение?

Скачать книгу