в ходе старения. Но у стрессовой реакции есть антипод и «противоядие» – состояние вдохновения. Правильная работа с состоянием вдохновения в различных его обликах, начиная от потока до пиковых переживаний – новая системная концепция сохранения молодости организма.
Научившись входить в состояние вдохновения, потока, человек не только купирует негативное влияние стресса в критические моменты, но и включает мощные восстановительные, ювенильные (то есть, сохраняющие молодость) силы организма. Стоит прочитать об этом больше в новой недавно изданной книге «Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения» (2018).
В начале 21 века была продемонстрирована и сила принципа нейропластичности. Развивается и сохраняется то, что используется. Мозг «ленивый» и не «тренированный», стареет быстрее, чем мозг «активный».
Как правильно поддерживать функции мозга и памяти?
Именно этот вопрос волнует в первую очередь специалистов и экспертов.
В целом можно выделить несколько подходов к режиму сохраняющих и развивающих мозг тренировок:
Во-первых, выполнение простых когнитивных действий на максимально высокой скорости. Этот путь представлен японской системой сохранения здоровья мозга.
Во-вторых, использование мнемотехнических средств. Обогащение умственной активности включением в неё разнообразных ассоциативных связей создает условия одновременной активизации многих областей мозга. Практика использования разнообразных мнемотехнических средств показывает их благоприятное воздействие на состояние памяти и когнитивных способностей. Подобные подходы опираются на древнейший опыт применения мнемотехник. Современные исследования – картографирование активности зон мозга подтверждают их эффективность.
В-третьих, перестройка навыков, обучение чему-нибудь новому. Направление получило название «нейробика».
В-четвертых, формирование правильных привычек (расслабление, позитивные чувства, физическая активность, полезное питание).
Каждый из этих подходов улучшает общее состояние мозга и памяти. Доктор медицинских наук Гэри Смол в своих исследованиях показывает благоприятную синергичность воздействия многих из этих факторов. Вместе они способны оказать реальное и мощное оздоравливающе воздействие на память и клетки мозга.
Давайте рассмотрим подробнее условия ментальных тренировок, делающих их эффективными. Соблюдение этих условий позволяет создать тренажеры, обладающие выраженным позитивным воздействием, усиленным эффектами синергии.
История тренажеров молодости мозга только началась
Сравнительно недавно компания Lumos Labs объявила, что тот, кто будет пользоваться её игровыми тренажерами по нескольку минут в день, сможет отсрочить наиболее устрашающие болезни возраста: провалы в памяти, слабоумие, болезнь Альцгеймера.
Федеральная торговая комиссия,
