Toggle navigation

Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений. Юлия Лужковская

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская страница 18

Название:
Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская

Скачать книгу

кишечнике, пока его не выпустят с отрыжкой или испусканием газов. До этого он бродит по кишкам, вызывая вздутие живота и другие неприятные ощущения.

      Твердые тела: рано или поздно твердая пища расщепится и всосется в кровь или выведена из организма. Но до этого момента вы чувствуете себя как кит, выброшенный на берег.

      Жидкость: как и твердая пища, жидкость в итоге будет впитана, но иногда в организме оказывается больше жидкости, чем ему необходимо.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Также в их рацион входили богатые мононенасыщенными жирными кислотами оливки и оливковое масло (в среднем 25 литров, или 100 стаканов на человека в год).

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/4RVHRXhpZgAATU0AKgAAAAgABwESAAMAAAABAAEAAAEaAAUA AAABAAAAYgEbAAUAAAABAAAAagEoAAMAAAABAAIAAAExAAIAAAAUAAAAcgEyAAIAAAAUAAAAhodp AAQAAAABAAAAnAAAAMgAAAEsAAAAAQAAASwAAAABQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIDcuMAAyMDExOjAy OjE4IDE5OjQxOjExAAAAAAOgAQADAAAAAf//AACgAgAEAAAAAQAABXigAwAEAAAAAQAACA0AAAAA AAAABgEDAAMAAAABAAYAAAEaAAUAAAABAAABFgEbAAUAAAABAAABHgEoAAMAAAABAAIAAAIBAAQA AAABAAABJgICAAQAAAABAAAUGQAAAAAAAAEsAAAAAQAAASwAAAAB/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABI AAD/7QAMQWRvYmVfQ00AAv/uAA5BZG9iZQBkgAAAAAH/2wCEAAwICAgJCAwJCQwRCwoLERUPDAwP FRgTExUTExgRDAwMDAwMEQwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwBDQsLDQ4NEA4OEBQO Dg4UFA4ODg4UEQwMDAwMEREMDAwMDAwRDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDP/AABEI AIAAVwMBIgACEQEDEQH/3QAEAAb/xAE/AAABBQEBAQEBAQAAAAAAAAADAAECBAUGBwgJCgsBAAEF AQEBAQEBAAAAAAAAAAEAAgMEBQYHCAkKCxAAAQQBAwIEAgUHBggFAwwzAQACEQMEIRIxBUFRYRMi cYEyBhSRobFCIyQVUsFiMzRygtFDByWSU/Dh8WNzNRaisoMmRJNUZEXCo3Q2F9JV4mXys4TD03Xj 80YnlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1VmZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fH1+f3EQACAgECBAQDBAUGBwcG BTUBAAIRAyExEgRBUWFxIhMFMoGRFKGxQiPBUtHwMyRi4XKCkkNTFWNzNPElBhaisoMHJjXC0kST VKMXZEVVNnRl4vKzhMPTdePzRpSkhbSVxNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2JzdHV2d3h5ent8f/ 2gAMAwEAAhEDEQA/AMI6CTwNVbPSeogw2g2OEFzayHObva2yrc0f6Wuxllf8hVTEa8d1oM6f9YXs Y+ujLLI3VuaXRDtdzPd+duW1lzY8YBnkx4r292UcfF/d4pRcyMSbqMpf3dUI6T1He6t1DmWNZ6mx 8Nc5suZ+ib+e7fVZ7f5Cb9ldT27zi2hkTvIAbH0d29x27dynjUdXutd9mZfdbjuAsDZcWOaXBrbG uP5rvV9n/GJnN6tTkNxnnJZkugtp3P3ndO0itrj9KHJvvw4jAZcXFEcUocUeOMK4uOUeL5P6yeHS +GVbWxf0vqVcizFtYQ0vIcACGjbvs2k/QZvZ6jv8Hv8A0iHkYeViua3KpfQ54JYHiCQ07HEf1Xqz k19ZwnMGWcnHJ/my9zhMD8x+7b7f6yZuD1fMp+1+jkZFIBPrOlwj85zHWH3N0/MS+8YhCOQ5sXtS NRyccfbnL92GTi4FcBsxEZcQ6Vr9jShKEduJkvsqqbS91mQ0WUMAlz2OktsrH7jtjvcoPqsZW217 S2uwuDHn6LvTO27Y7870nfTUgyYyRETiZS+WPFHil83yj/qeT/wvIt4ZUTRob6MIShWfsWQ24131 vp2NFtxLZNdJMHIfXo702prcbYz1anG+gHY/Iax7KxYdx9Bjr21vss9INsf+j/P9NM+8YTKIEweK uEx9UPV8o92P6vin+hHjTwTonhOm97/4rXhJS2pKVZb/AP/QxHj2O+BW1e0H6y9KJ1La+nxz4rKL RBnhW3YfURkF7nF11VAym3epMUVjdXbRb+5X/g21rR52EZSiZZIY6xcxD9YeG/ejjjxD/Z/pufhk QJARkbMPl/qy4v8AnJchpb0vrrnghmR1BlVZOgc5mRfba1v722v6SvWttN2cMSRnHo+MMbZ9PbB+ 0+j+d63pfQ2fpFmDBzsh2LU9zrXXttuxarbJO0l9uRk+m4/ovXd6n6az+fTVVZl1NnUmPsLMVrN2 RvIcwcUsqdO/2tf9CtUZcnGUTfMYuLj9WvFDil925PlsUv3o5snwz2cv9eebDjbH3gg6QnR2sf1p 5skv8GOb0pMNldX1fzm2t2YTr8UUNMger6v6x6H8v7L/AD+38xL6w497us5DshjnNJAw9Caxj7W+ kMbb+jbX9L1PT/P3+op5WB1a53q5dpyraa/VFbr22W11OGtrcbduY1zfpvYzeljVdWfiBtWU7Hw7 Saq22ZAprsP51WOLHe7/AK17E6BhHLLnRn5aRnOYnA5P1OP7xj5eEfazcPF70ocj7k/1P6/3Mnye 2sMiYjFw5BoDx8P6yXBKXzRv5P1n77fNdV7MTAoc+jqWX0umurI0LPTab7HYlfua+i3K2vY/I/c/ m1Vpror6N0zqN9YdiYH2p/o8epa+yluFhhv/AAljff8A8HUg09P6nZlCtrvTy8YtorZZc1ljNg3V V47Xu+i1rtzPRQcqnJqLMfIu9UNLrW1tuFzWvcXNttcK3OY25zrLPpKLHykDOOHHzeORlkHMTjGf Fn4J4uZxZfYlH18GTleZx+z/AJjJ7ubH/OLznNGcsU6jHgjY9H+T/nP+qY3UfVm9Qy8mvS3My+i0 NJGgdZY5m5/8lm927+oq+dkVXdIsoxTODiZlNOO7vYQy92RlnU/0i979v/BemqPqZEuIuta59Ypc 5r3A+kPo0SD7af8Ag1EBwrFQJbUCHemDDZaNjHbPo+xn0VPh+FThKBlOPDilhnjxxBEYyw8HuT/v e1j9rB/tczHPnIkSAibmJRMj/Xj/AN/8yLaki7UlrNO3/9Gga4BPhqtyj0cRmR026k5DsXBvtvL3 loa66tlt2BS2se2hzPT9Wzf/ADr/ANGs4MTehXtLdo2uMkeJP7y0Od5P71GMJTMIx4pem+L3fkxz 44ShL0Y/fjwfp+65mLP7RJAsnTX93r/3LpYlXq9XxOoUtM59dw9MkHZZVVZT9lrcGsa2hrXM+zrN z+pYHTemZGBZdtpqoGPVtBd6+Q19VufeyG/zdfpejW5/s2VJzS1xlwk8T5KpcLsXqmJmVubVVTX6 dZc0lrS57fVAbX+e+rb/ACFUzfD/AGh7pmZxwxxRwY6rg+68xly8tKc/Vx+zgz/df/DMn85/Nz8v n93IMdCPuGXHK/38cYzEf704e438Lr/ROr5z68Vwx7LMM1uzTubbWK6/0r9j/VxW1+30d7P036T+ cUsrCvz8bp9+HQ66pmGzGNbBuNdrS43ssb/gvV3VfpHrn+tVB/1nwsjp5x7rMkB17MdhqrcK3urd caLC7a70We+5n6O2z+bWzZSxxMiZ0J1Ejz2ocjyhHBnwz4JYjGMI5RPPCoQyYpa+5DJ/lf8AJzhi xe3/ADX6/Ku52YhI4pCxIWeE8EtTGX7v9VvhzLPrNgtBFj8YY+PdYIcDdW1/rw/87ZuYx6x2Vgbo AEvfP+c5WGUAgVsADeABoB/m/RTkYlRFe/1XgaU0CSP67z7Kmqzhhi5SUYnLxSGHHgGMR/WSOKeX Jx+3Di4eP3vTj/QYSMueJlGFR4zPjJrHH0xh88/3eFBtEx38E+1Xsa+uud7X1jU+mwscwmNrd79l eT7Ppfzr0GyHvLg3aD2kn8XK1jyzmTeOUANjLr/gseTHCEQRljkkd4x/R/wmvtSRtiSltit//9KR a4NJa3cRqG8TH5qr/bIc11mJdXQ4E7wC/SPZt9Nv5yugIdbvTvdTu0cS9jTyA4/SYfzqPUd6b/8A uPb6f+CvWrmEriRkljB9PpAPqPyy9Tl8vwkSBxxySj6wJExuMfnjHhaFnVXlpFOHaLT9H1Gnb/0f cqeV1PIhlNzqoc7eWlgB9h9rXNLvz7Pb9FdHLvEq1h3UUAudj15FhmPVa1wb3dt3h301Bnx5eA3n MuL01wxgNf7rY5WeGU/TgEOCpXxSmdP77z7OnWeufrBnSbbC3Hc3RrGs2ufubsbsZ7K9jWU2KT7u oXhpxsdmPWeHOM6eP6QuXdZ37M610K2i5prFLPUaGQxzHM1aWabFy20QABoAAB5BQcry+SVxllnH HDaOOXBxcXdn5zmIQIlHFCWSd3LJHj4RHamvjdO6hlNs35Vlzaqy61gd6TNgDnu0aNz/AObRm9Ky 6W+m3EfU1pjaGxqG+tt0+k/0h6inXbdST6Ti0OjeNCHBp3Na8H6TNyK/qHUHO3uvIIBHtawCHR6n t2bfft9yuwwjET7UIRB668f+FJozznKB7s5kjoOHg/wYoD07OFjazj2eo6drdskxtJiP+MYouxMl lQufU5tR2kWEe07xur2u/O3rWrxfrFDBXc8btrhD2gzZo3d7N2/99v5n6RVsmrqRxy++31ccenu2 kFsuB9D6DGMe5rWfmu9n/XU4ZCSBcPodVssYAJrJ4XHRztqSLtSUjC//07Cq9RxrMjG/QHbkUn1K D5j6bP8ArjEJ/UMgn9HWzXwk/wAUP7Zmz9JrR4wB+WVrzMJRMTsdHJxxyQlGcdJRNh0sLJbmYteS 0bS8Q9n7r2+2xn+cjtEWNbMF+jQe5/dCxse91YOM+x9JJLq7qgC12k+nc3dX9Fv83bX70+T0nOzq 6tjxezf7Xh3qkOI2tr9Npc5tr3KscwOOt8kf0fl4iG7DlzDLxx/mp/pDWoy9X/Netrzuj0dMux8v Irpy7AWNpY8WXWd9rMWv1L3+7+R7FjWPrqOy1za3gCWuIBE+S6H6qfUyjoVP2m0n7daP0hZGgJ3e k5w3btv8n2f8Z/OKj9fcPBacS+prW5LnurcANXMDd/uj9xyZgzESII+bt+ifNPM4ozAlfy/iHI+1 4W5rTc33ECRJiTtlXBV04321HPp2VODDdLNhljbt7d1rfUbud9nr9L1P0tf6X0VTxsLoDxRXffZX k211vcPUaGNcZdbW+xtFrWexvq+9++v1v5uy1N9l+rJbP2q6Sxxr9jgNxc/023Tje39F6Xq7N/6T 8xTnITtY+lteOGI3o+cqbJGBaXmzMa57N7gXlr938xbvqd69ntyH5n/Gfq9/rfzfsh1CvFxKX3Y2 Tj5ZrexjG1ubLtxc2xzGsc97fRayr/P/AOCQnUfVlvGVk7ZJ3Fm06BhZuZ6R+m91vv8AzP8Az4PM q6IMZwwMiy7I3t2F7CPb/hfca627dfYz/wBVoCctNT/irjjjroP8a2t+0cmf5tgHhr/ekgBrzMh8 jvokpOIsfDHsH//UoungjTnuT9yTtjHR3I5MaeCMHmwGt2OGtBBG5xkgfIu3f1VI+u10ODQPCA0f 9IH/AKlaLQQbXw5wI9sHduiNfzvotcuy+pHSenua/q7ttnUXFzBoB6VZO32Bo2/p9n89/wBZ/wBK ubwcC3qmbThNY2bHe+3U7GDW23dsrbu2fzf/AAi9KAxcauKmtobS0gabGNb9Mnd+5pvUGciqrU9W fBe9nhHRD1LNrxcZ9tthqYzQvEEkn6NdTfzrXLi+vdP+13V5/wBu21XNFddNjCW1uADns+0V727r X+/1bWfpVHq3W7OpZu9rHnFq9uM0eH517mR/OW/+e/0aNi3Yprfi5bXvw8kAWNY4tc0g7m2Mj86t 3uTAJQIOzKDCYI3ro5TOlOcBXXfjvcTOx1mwnzIdW1rVK/ouXjt9bLa3Y4+1jHtdP9rRrWqXU+nn AyPs7mttxy0WY1znhoex353u+i7d7LGqkaqd0tqr3DTcHl3/AEGsepwZED

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика