его на лабораторных крысах невозможно. Более легитимными «крысами» являются жители восточных (с точки зрения Запада – недоразвитых) стран, кому фармакологические монстры навязывают свои новейшие средства по космическим ценам.
На Западе продолжительность жизни значительная. Однако, как пишет журнал Spiegel, это является отнюдь не следствием достижений современной медицины. Наиболее важная, по мнению журнала, предпосылка долголетия – достаточное питание, качественные жилые помещения и высокий уровень гигиены.
Так может, чтобы избавиться от неопасной болезни, лучше применить домашние методы оздоровления?
При психосоматических нарушениях это, несомненно, имеет смысл.
В первые годы своей практики я с энтузиазмом раздавал пациентам самые правильные, самые лучшие диетические рекомендации. А потом заметил: только каждый десятый из них реально выполнял то, что я рекомендовал. А остальные? Искренне благодарили за совет и продолжали употреблять то, что раньше.
Чем больше публикаций по диетологии, тем легче в них запутаться. В соответствии с одной концепцией, лишь сырые продукты обладают максимальной жизненной силой, а кухонная плита – главный враг человечества. Другая диетологическая теория утверждает совершенно противоположное – необработанная пища крайне вредна для здоровья! Любой продукт в одной системе рассматривается как лекарство, а в другой – как яд.
Самое удивительное – и те, и другие правы!
Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму требуется около 60 различных компонентов – белки, жиры, углеводы, 20 аминокислот, 12 витаминов и 16 минеральных веществ. Все они поступают в организм с различными видами пищи. Для кошек люди придумали «Вискас» – продукт, который содержит все для них необходимое. Но ничего подобного человечество пока не придумало для себя. Поэтому чем разнообразнее стол, тем лучше. А если изо дня в день есть одно и то же, то шансов с помощью достаточного, однако однообразного питания избавиться от хронической усталости, частых головных болей, бессонницы и прочего-прочего нет.
Для хорошего самочувствия необходимо сбалансированное питание. Мозг не способен запасаться энергией и постоянно подпитывается глюкозой, содержащейся в крови. А кровь получает ее из меда, пирожных, мороженого, кока-колы, других сладких напитков, фруктов и овощей. Организм лучше справляется со стрессом, если у него нет недостатка в глюкозе. Но также нет недостатка и в белках, которых много в мясе, рыбе, молоке, яйцах, сыре, рисе, орехах. Неплохо регулярно подпитывать мозг витамином В1, которого много в овсе, гречихе, бобовых, орехах, блюдах из почек, печени, сердца, в курином и свином мясе, яичных желтках.
У каждого человека есть свои, индивидуальные биоритмы.
