на это время какие-либо важные дела, больше отдыхайте, уменьшите физические и эмоциональные нагрузки. Ваш пищевой рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Пейте свежеотжатые овощные и фруктовые соки, натуральные коктейли (рецепты подобных напитков вы сможете найти в этой книге). По рекомендации врача можно принимать природную минеральную воду для стабилизации обмена веществ и улучшения самочувствия. Исключите из меню тяжелую, жирную и мучную пищу, откажитесь от синтетической одежды, чтобы не притягивать к телу электрические заряды. По возможности, проведите несколько дней за городом, в спокойной обстановке.
Метеочувствительность или заболевание
Иногда реакция нашего организма на изменения погоды может свидетельствовать о развитии какого-либо серьезного заболевания. Метеочувствительность в данном случае отходит на второй план.
Как уже было сказано выше, метеотропные реакции являются индивидуальной особенностью каждого человека. Во время активизации механизма адаптации к изменению условий окружающей среды перестройке подвергаются все системы нашего организма. При этом самочувствие резко ухудшается. Здоровые люди быстро справляются с плохим самочувствием. Патологической считается адаптация, при которой обостряются хронические недуги, наблюдаются отклонения в работе пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Приведем пример развития нормальной адаптационной реакции у человека, не страдающего хроническими недугами. Изменения одного или нескольких факторов воздействия окружающей среды вызывают понижение или повышение количества эритроцитов в крови (это индивидуально), повышение свертываемости крови, снижение активности ферментов, усиление продуцирования гормонов эндокринными железами. Иногда подобные изменения проявляются в виде легких желудочно-кишечных расстройств. Допустим, после завтрака, во время которого были съедены качественные продукты (уже привычные для организма), человек может почувствовать себя нехорошо. К вечеру недомогание пройдет, и одновременно поменяется погода – понизится температура воздуха, начнется гроза и т. п. Если реакция затянется на сутки или более, следует непременно пройти обследование для исключения какого-либо заболевания.
Значительные изменения, происходящие в атмосфере и геомагнитном поле, резкие колебания температуры и влажности воздуха могут привести к быстрому расходованию внутренних резервов даже у здорового человека. При этом наблюдаются нарушения работы центральной нервной системы (так называемые вегетативные расстройства). Усугубляют ситуацию сопутствующие негативные факторы, уменьшающие естественную защиту организма. К ним относятся постоянный стресс, несбалансированное питание, отсутствие полноценного отдыха, недостаточная физическая активность и т. п.
В ходе многочисленных научных экспериментов было установлено, что реакция на перемену
