на щеки, не выпускайте воздух изо рта. Досчитайте до 10 и откройте рот. Повторите упражнение 10 раз.
15 часов – травяной чай
Возьмите 1 ст. л. листа мяты, 1 ст. л. травы череды, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ч. л. травы зверобоя, 1 ч. л. корня лопуха, 1 ч. л. корня девясила. Приготовьте настой.
Выпейте теплый чай, немного подсластив его медом.
16 часов – массаж «точек красоты» на лице
Протрите лицо и руки тонизирующим средством. Воздействуйте на каждую точку в течение 1–1,5 минут.
1. Надавите подушечками соединенных среднего и указательного пальцев на точку, расположенную ровно посередине между бровями.
2. Надавите подушечками соединенных среднего и указательного пальцев на симметричные точки, расположенные под глазной впадиной посередине.
3. Надавите подушечками указательных пальцев на симметричные точки, расположенные за костью нижней челюсти под самой мочкой уха.
4. Подушечками указательных пальцев надавливайте на симметричные точки, расположенные у внутреннего края бровей.
17 часов – ароматерапия, психологический настрой
Для жирной кожи возьмите: 5 капель эфирного масла мелиссы, 7 капель эфирного масла лимона, 10 капель эфирного масла бергамота, 5 капель эфирного масла розмарина.
Для сухой кожи возьмите: 8 капель эфирного масла розы, 7 капель эфирного масла жасмина, 10 капель эфирного масла сандала, 4 капли эфирного масла пачули, 10 капель эфирного масла мирры.
Для нормальной кожи возьмите: 10 капель эфирного масла апельсина, 5 капель эфирного масла бигардии, 8 капель эфирного масла вербены, 5 капель эфирного масла розового дерева.
Капните масла на 1/2 ч. л. морской соли и растворите в 1/2 стакана теплой воды. Разбрызгайте из пульверизатора в помещении, расслабьтесь и произнесите (вслух или про себя) несколько фраз психологического настроя:
Моя кожа нежная и гладкая.
Мое лицо сияет красотой и здоровьем.
Все, что я ем и пью, идет на пользу моей коже.
18 часов – дорога домой
Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке нижние фаланги всех пальцев.
19 часов – дома
Вымойте ноги в теплой воде и массируйте среднюю часть внутренней поверхности стопы, проводя пальцем линию к месту соединения безымянного и среднего пальцев.
20 часов – ужин
Чай из целебных трав после ужина подарит вам хороший сон, без которого немыслима красота кожи.
Возьмите 1 ст. л. листа мелиссы, 1 ч. л. корня валерианы, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ст. л. травы чебреца, 1 ст. л. травы душицы. Приготовьте настой. Выпейте в теплом виде небольшими глотками.
21 час – водные процедуры, умывание с травяным настоем
Возьмите 1 ст. л. листа мяты, 1 ч. л. коры дуба, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листа эвкалипта. Приготовьте настой.
22 часа – расслабляющий массаж
