одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания.
• Наиболее частой причиной увлажнения одежды является сильное потоотделение. При его появлении снимите с себя лишние вещи (обязательно сохранив верхний ветрозащитный слой), и, если есть возможность, уменьшите физическую нагрузку.
• Одежду при длительных путешествиях, особенно в холодных климатических условиях, следует просушивать, вывешивая в верхней части убежища, предварительно вытряхнув накопившийся в складках снег. Если нет условий для стирки одежды и белья, их необходимо вытрясти, а затем повесить на 1,5–2 часа на открытом воздухе.
• Чтобы в метель и пургу к одежде не прилипал снег и она не промокла, рекомендуется поверх надевать капроновые чулки, халат, накидку, изготовленные из капроновой парашютной ткани.
• Главным для поддержания жизнедеятельности в полярных районах является сохранение тепла. Поэтому одежда должна выполнять важнейшую функцию – предохранять человека от воздействия холодного воздуха, помочь избежать ему переохлаждения.
Надевание и снятие одежды (при необходимости) помогает регулировать температуру тела. Внутренние слои удерживают теплый воздух, а непродуваемая наружная одежда не дает возможности холодному воздуху проникать через одежду и охлаждать тело.
• Необходимо помнить, что очень плотно прилегающая одежда уменьшает зону неподвижного воздуха вокруг тела и препятствует свободному кровообращению.
• Потение опасно, поскольку оно понижает изоляционную способность одежды, насыщая воздух влагой, после испарения которой тело охлаждается. Предупредить перегревание можно, сняв часть одежды или расстегнув ее у шеи, запястий и на груди.
• Руки и ноги охлаждаются быстрее, чем другие части тела, и поэтому требуют особого внимания. Руки по возможности должны быть закрыты. Согревать их следует под мышками, на внутренней части бедра или на груди.
• Так как ноги быстро потеют, во избежание их переохлаждения лучше носить обувь большего размера, которая позволяет надевать не менее двух портянок (носков). Для большего утепления между носками можно положить сухую траву, мох или перья.
• Некоторые предметы одежды – например, ботинки, особенно если имеющиеся на вас не позволяют надеть дополнительную пару носков, – легко сделать самим. Для этого нужны кусок брезента и бечевки, можно также использовать парашютный чехол и стропы.
Спальные принадлежности
В несложных походах можно использовать мешок-одеяло. Под спину в любом случае необходимо положить пенополиуретановый коврик (можно и надувной матрац, но он намного тяжелее).
Спать в спальнике всегда теплее без одежды, в прохладные ночи необходимо надеть шерстяные брюки, тельняшку, носки. Остальной одеждой можно укрыться.
Основной принцип организации сна – сохранение тепла (воздушной прослойки). Теплее спать втроем в двухместном спальнике,
