Красивое долголетие. 10С против старения. Ольга Шестова

Скачать книгу

упражнений, и движение доставляет меньше удовольствия. Именно поэтому

      ходьба, танцы, плавание, приятные велопрогулки предпочтительнее бега или поднятия сверхтяжестей.

      Пищеварительная система, или желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). В верхней части ЖКТ, т. е. в ротовой полости, с течением жизни человека нередко снижаются вкусовые ощущения, возникают сложности с проглатыванием. Частая ситуация у большинства людей в возрасте после 40–50 лет – проблемы с зубочелюстной системой. Неправильно поставленная пломба может вызвать нарушение функции ВНЧС – височно-нижнечелюстного сустава, и он начнет пугающе щелкать. Не лучше – когда долго отсутствует удаленный зуб, нарушая правильное смыкание верхнего и нижнего зубных рядов и ухудшая состояние зуба-антагониста, с которым они вместе должны бы делить жевательную нагрузку. Особую неприятность может представлять воспаление парадонта, тканей, окружающих зуб. Кроме того, что это грозит преждевременной потерей зубов, хронический очаг воспаления держит в посто-

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Здесь и далее – Facebook.

      2

      В. Маяковский «Необычайное приключение, бывшее с Владимиром Маяковским летом на даче».

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

Скачать книгу