и есть. Пока я сидела на кресле стоматолога, в моей голове случился диалог, который многое изменил в моей жизни, звучал он примерно вот так:
– О, ужас, сейчас будет больно!
– Ну да, и что дальше?!
Самым страшным, как оказалось, было отрицание боли. То есть больно было не от физической боли, а именно из-за её отрицания! Отрицание и непринятие всегда приносит боль.
«Я позволяю себе сейчас испытать боль, потому что я собственноручно довела ситуацию до этого, для того, чтобы дальше мне стало хорошо, и я решила этот вопрос!»
Эти слова стали моей мантрой. И, признаюсь, крайне эффективной.
Пару лет назад мне посчастливилось начать заниматься многими видами спорта, спасибо за это моему любимому человеку, начиная от горных лыж, сноуборда, коньков, заканчивая йогой и плаванием, и, разумеется, начинала каждое занятие я вместе с инструктором. И, разумеется, я так сильно боялась, что все они оказались не очень эффективны.
Когда я каталась на лыжах, сноуборде, коньках, я очень боялась упасть и ушибиться. Я так сильно отрицала это, так сильно старалась это оттолкнуть от себя, что в итоге не позволяла себе расслабиться, а именно это и нужно, чтобы стать эффективным в любом деле. Все инструкторы, как один, и в плавании, и в горнолыжном спорте все повторяли одни и те же слова: «Расслабься, расслабь спину!». И я не забуду, как на рождественские каникулы, поздним вечером, каталась на коньках, на катке горнолыжного курорта, и рядом со мной катался маленький мальчик с братом. Их очень увлекало то, как скромно и опасливо я катаюсь с краю катка, а точнее их побеждало любопытство, что же там такого особенного, что я катаюсь только по той территории, вдруг там какой-то особенно хороший лед.
И мальчик начал кататься со мной, вследствие чего у нас возник диалог. Я очень люблю детей за их прямолинейность. Им еще никто не сказал, к счастью, что нельзя говорить и спрашивать то, что думаешь. И он спросил:
« – А почему Вы катаетесь только тут, не выезжая на большой круг?»
Мальчику было лет 7 на вид.
« – Я только учусь кататься, и боюсь, что упаду, если буду кататься там, вместе со всеми!», – скромно ответила я.
« – Ну да, упадете, но если Вы будете кататься с краю катка, Вы не научитесь.»
На что я спросила, дабы утешить себя и уговорить выехать в центр катка, где катались все:
« – А падать не очень больно?»
« – Падать всегда больно, ну и что?!»
На этом наша беседа прекратилась, потому что мальчиков забрали родители, а я поехала кататься по центру катка, и, что удивительно, ни разу не упала.
С того момента прошло несколько лет, и только сейчас, по прошествии десятков часов работы с тренерами разных видов спорта, я постигла таинство этого магического «Ну и что?!», ставшего моей мантрой.
Да, будет больно, ну и что?! Зато я научусь!
