для партнеровВторая медитация предназначена для супружеских пар или для друзей.
Вы можете выполнять эту 30-минутную медитацию всякий раз, когда чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик, либо когда вам просто хочется углубить свою связь с другом или партнером в особом пространстве за пределами обычных слов и болтовни. Делать это рекомендуется вечером.
Стадия первая. Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест и в течение 10 минут просто смотрите друг другу в глаза. Если тело начнет двигаться и покачиваться – пускай. Моргать можно, но глаз не отводите. Что бы ни случилось, не отпускайте руки партнера.
Стадия вторая. Оба закройте глаза и позволяйте себе покачиваться еще в течение 10 минут.
Стадия третья. Теперь встаньте на ноги и продолжайте покачиваться, держась за руки еще 10 минут.
Благодаря этому упражнению ваши энергии перемешаются на глубочайшем уровне.
Порой влюбленные ощущают, что, когда есть любовь, их самих нет. Ощутить это в любви легко, поскольку любовь доставляет удовольствие. А вот ощутить то же самое в ненависти сложно, потому что ненависть удовольствия не доставляет. Влюбленные, любовь которых глубока, чувствуют, что нельзя сказать, что они «любят». Любовь – это не деятельность. Скорее они сами уже стали любовью.
День 2. Медитация на любовь и отношения
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
День 3
Медитация на гнев
Сегодня мы вглядимся в эмоции – в частности, в такую всем нам хорошо знакомую эмоцию, как гнев.
Наши чувства играют глубочайшую роль в том, как мы смотрим на самих себя, и они могут даже оказывать влияние на наше физическое здоровье. Часто перед нами встает непростая дилемма: «проявлять» или «подавлять». Если проявление гнева может напугать окружающих или обидеть их, то, подавляя свой гнев, мы рискуем причинить вред себе. Обычно, имея дело с гневом, мы впадаем в одну из этих двух крайностей: либо выплескиваем гнев на других людей, либо же загоняем в бутылку, закрываем пробкой, держим в себе – и чувствуем себя плохо.
В сегодняшней беседе Ошо предлагает третий вариант – стать хозяином своих эмоций, вместо того чтобы позволять им «овладеть» вами. Сейчас мы в
