в поле вашего звуковосприятия. В течение двух-трех минут смотрите на точку, а внимание (не отпуская до конца точку) пусть набирает звуки извне.
Практика, помогающая научиться отслеживать реакции нашего тела.
Вы смотрите на черную точку. Взгляд уходит в точку, но, помимо удержания вниманием точки, вы захватываете им же ощущения вашего тела в практике: сначала ощущайте кончик носа, потом язык, уши, далее горло, плечи, предплечья, кисти, центр ладоней, «наливайте» вниманием кисти, грудную клетку, спину, внимание «переливается» в область живота, потом поясницы, «переливается» в правую, левую ногу, колени, голени, стопы. Таким образом, к концу практики черная точка и все тело оказываются под вашим фокусом внимания.
Необходимо смотреть на точку, концентрироваться на ней, а вниманием уходить в пространство около точки и белого листа. Например, на стену, к которой приколот лист с точкой или поставлена книга; потом внимание начинает блуждать вперед, назад, вправо, влево, на потолок, на пол. Удерживая точку, внимание тем временем еще и гуляет по пространству.
Выполняйте все циклы практик с черной точкой по 3–5 минут по очереди. Не ленитесь. Уже через неделю ваше внимание станет заметно острее. Осознаннее. Вы почувствуете приток энергии.
Вы вниманием регулируете все свое пространство. И прокачав его, вы заметите, насколько легче им стало управлять! Перенаправление фокуса внимания («переливание») после тренировки станет вполне несложным делом.
Если вы не можете заработать вниманием деньги, «перелейте» наконец ваше внимание в деньги и будете очень много зарабатывать! Проверено сотнями учеников! Ваше внимание выведет вас на классные книги, на успешных и потрясающих людей, на курсы, на энергетические практики по накоплению денег, на то, что вы начнете их чувствовать. Вам захочется изучить старые деньги, сходить в музей денег, изучить экономику. «Перелейте» себя в это, и вы это получите. «Перелейте» себя в любовь! Задайтесь вопросами о любви. Какую хотите любовь? Какой человек рядом с вами? Что вы хотите чувствовать, что человек хочет чувствовать рядом с вами?
Хотите знаний – учитесь! Хватайте их в фокус и бегите к ним!
Практика точки – особенная практика, непростая. И после нее делать восстановительные упражнения особенно важно, ведь в ней задействованы глаза – а значит, их обязательно нужно после «точки» разгрузить.
Восстановление после практик. Упражнения для глаз
Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что сзади, в затылочной части головы, формируется яркий белый шар, как шаровая молния. Дышите глубоко, спокойно. Представьте, как этот яркий светлый шар заполняет центр головного мозга, заполняет веки, согревает их. Вдох глубокий, выдох. Яркий свет накапливается под веками. Вдох, выдох. Представьте, как будто внутри, в темноте вашей головы резко включается свет и лампочки, как лазеры, светят на веки, согревают
