прогулки, совместный спорт.
2. Шопинг одной или с подругой. Это как вам нравится. Я обратила внимание, что больше довольна вещами, которые купила в одиночном шопинге, чем когда ходила с подругой или мамой.
3. Хороший секс с партнёром – отличный вариант, чтобы почувствовать эмоции близкого человека и порелаксировать.
4. Фитнес-группы, тренажёрный зал – отличное решение, которое позволит не только переключиться с домашних дел, но и привести себя в форму.
Важно составить себе небольшой список того, чем вы можете себя порадовать в те моменты, когда у вас больше не остаётся сил. Иначе это грозит творческим кризисом, перееданием, эмоциональными срывами и депрессией. Берегите себя.
Идеально, конечно, оставить в жизни только то, что даёт, а то, что тянет максимально удалить. Не всегда это возможно, тогда ограничьте это социальными нормами. Например, вы не любите ходить в магазин, как я. Заказывайте вещи в интернет-магазинах, а продукты покупайте раз в неделю.
Таким образом, составьте ваш список занятий, приносящих вам энергию, и запланируйте, что и когда вы будете делать.
Шаг 4. Размусоривание вещей и помодоро
Порядок внутри постепенно мы наводим, теперь давайте перейдём к внешнему порядку. Ведь прежде, чем снова творить, нужно очистить пространство для новых идей.
Существует техника, которая как нельзя лучше подходит для таких задач: помодоро. Она заключается в том, что таймер заводится на 25 минут, и вы активно работаете над задачей, а после сигнала делаете пятиминутный перерыв. Техника была так названа автором в честь таймера в виде помидора, который заводился ровно на 25 минут.
Начинайте с окружающей обстановки: одежда, книги и другие предметы. И заканчивайте нематериальными объектами: фильмами, музыкой, тренингами и закладками в браузере.
Если вы следуете системе уборки вроде той, что я описывала в книге «30 минут до окончания хаоса», то у вас должно быть всё в порядке, и вы можете пропустить этот шаг. Но если у вас нет системы, то самое время продумать, как эффективно вести хозяйство: либо самим разбираться и подключать домочадцев, либо делегировать задачу приходящим работникам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
