и увеличенными естественными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости» можно с помощью нескольких способов.
Первый способ включает в себя измерение роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях при отсутствии физического и психического утомления после полноценного отдыха не менее двух-трёх дней. Термины «рост человека» и «длина человека стоя» синонимичны.
Второй способ включает в себя измерения роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях после выполнения человеком умеренных физических нагрузок во время разминки (подготовительной части тренировочного или реабилитационного занятия) не более 8—10 минут от начала занятия.
Третий способ включает в себя мониторинг измерений роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях в течение определенного времени – недели или месяца, как во время тренировок, так и во время отдыха.
Четвертый способ можно использовать физически и функционально подготовленному человеку. Он включает в себя пробу «до отказа» на велоэргометре с постоянным увеличением мощности нагрузки педалирования через равные промежутки времени – ступенчатый тест. По окончании каждого 2-х минутного цикла следует производить регистрацию колебаний длины тела стоя (роста) в двух состояниях – стоя, вытянувшись вверх, с уменьшенными величинами естественных изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости и стоя в расслабленном состоянии с увеличенными естественными изгибами позвоночника.
Каждый из предложенных способов позволяет обнаружить у человека его «индивидуальную минимальную и максимальную длину тела стоя в двух состояниях с уменьшенными и увеличенными естественными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости». Например, у мальчиков 10-летнего возраста при росте 120 см колебания длин тел в измеряемых двух состояниях может достигать 3-х см, а у спортсменки со званием «мастер спорта» и ростом 168 см разница между ее индивидуальной минимальной и максимальной длиной тела стоя в двух состояниях составила 5 см. Индивидуальные минимальные и максимальные значения длины человека стоя достигаются при наличии оптимального мышечного тонуса как поверхностного, так и глубокого слоя скелетных мышц туловища человека и являются постоянными ориентирами для конкретного человека на протяжении довольно долгого времени, например, до полугода для детей и подростков, а у взрослых людей данный показатель длины тела становится постоянным. В случае если во время физических занятий будут регистрироваться отличающиеся величины, чем измеренные ранее значения, то эти величины становятся новыми для человека значениями «индивидуальной минимальной и максимальной длиной тела человека стоя в двух состояниях, с уменьшенными и увеличенными величинами естественных изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости».
2.2.3 Модель изменения мышечного тонуса
Результаты групповых
