тем больший объем информации можно обработать и тем точнее реагировать на изменения цены. Восприятия изменения цены становятся много более объективными и менее эмоциональными.
По мере совершенствования вашей способности погружения в состояние центрированности, уменьшается степень напряжения. В конце концов, вы сможете увеличить объем усваиваемой информации. Вы сможете задействовать знание, уже находящееся в глубинах вашего сознания, доступ к которому до сих пор был невозможен, а все сознательные попытки извлечь его и воспользоваться для достижения конкретных целей были безуспешны.
Упражнение центрирования
Основной элемент всех форм центрирования – активное блокирование всех мыслей и восприятий, кроме объекта и/или процесса как такового, на котором сосредотачивается внимание. Нижеследующая методика релаксации считается относительно несложной для усвоения. Мышление изменяется при релаксации и перемене позы физического тела. Находясь в спокойствии, погружаясь в себя, вы начинаете думать по-иному. Упражнения в прогрессирующей релаксации приводят к безмятежности и содействуют доступу к центру. Практикуйте эту технику на ежедневной основе, сталкиваясь с проявлениями страха, гнева, других отрицательных эмоций. вам станет проще преодолевать эмоциональные реакции при стрессах. Это можно назвать самовнушением.
Следующее упражнение, которое лучше всего проделывать вдали от рабочего места, наглядно демонстрирует власть сознания над физическим телом. Оно расслабляет скованные мышцы; прогоняет прочь страх, беспокойство, зависть, гнев, ревность и физическую боль; исцеляет от головной боли, на смену которой приходят приятные ощущения глубины и радостного спокойствия.
Начинать следует с попеременного напряжения и расслабления мышц различных частей тела, благодаря чему ощущается разница между напряженным и расслабленным состояниями. При напряжении различных частей тела надо чувствовать именно напряжение, не доводя дело до болевых ощущений.
Сядьте на пол в удобном и тихом месте и скрестите ноги, руки следует опустить на бедра. Прикройте глаза и сосредоточьтесь на процессе дыхания. При вдохе старайтесь прочувствовать воздух, притекающий через ноздри в легкие. При этом направляйте внимание на грудную клетку и брюшную диафрагму, расширяющуюся при вдохе. Выдыхайте воздух через рот, сосредотачиваясь на исходящем потоке. Наблюдайте за тем, как сопровождаемый движениями грудной клетки и диафрагмы процесс дыхания протекает без какого-либо усилия с вашей стороны. Воздух плавно, чуть ли не сам собой, втекает в легкие и вытекает из них.
Пусть ваше дыхание станет более спокойным и гладким. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, сколь успокаивающе действует на вас концентрация на дыхании и отключение от всех забот. Умиротворенное состояние способствует переключению внимания на другие части тела и на окружающую
