увеличиваться сами по себе.
Долго находиться на солнце (и вообще находиться на солнце можно, только намазавшись кремом с SPF 50, а то пигментные пятна потом придется выводить очень долго).
Курить кальян, сигареты. Пить алкоголь и употреблять наркотики. Вам могут говорить, что один бокал или сигаретка не повлияют на плод, но зачем так рисковать? Неблагоприятных факторов, которые могут повлиять на развитие плода и так много.
Антицеллюлитные массажи и горячие обертывания.
Делать татуировки и татуаж. Результат может быть совсем не таким, как вы ожидали.
А что же можно, спросите вы?
Ходить в бассейн.
Принимать контрастный душ.
Пить газированные напитки и жевать жвачку.
Много ходить и ходить по лестнице – кровь приливает к органам малого таза и таким образом питает плод.
Ездить на велосипеде.
Посещать баню и сауну (кроме первого триместра).
Летать на самолете.
Заниматься сексом.
Заниматься спортом.
Есть суши.
Красить волосы краской.
Корректировать брови.
Есть сыры с плесенью.
Стричь волосы.
Есть красные ягоды.
Делать маникюр, в том числе с покрытием шеллак.
Делать шугаринг.
Загорать (но только с использованием крема с SPF 50).
Любоваться своим телом.
Естественно, обо всем, что связанно с беременностью, важно консультироваться с врачом. Я пишу в основном про здоровую беременность. Если есть какие-либо противопоказания, обязательно обсудите это с вашим гинекологом.
Роды
Роды – удивительный процесс, в котором очень важно правильно себя настроить. Если кто-то вам будет говорить, что это не больно, не верьте – это больно. Это вам не за шоколадкой сходить или потерпеть боль при менструации. Но пусть вас это не пугает – любая женщина может родить! И совершенно точно вы и есть эта женщина. Главное в этом процессе – немножко понимать, что происходит, и подготовиться, как морально, так и физически.
С момента начала первых схваток время работает на вас. И я хочу, чтобы эту фразу вы запомнили и записали ее себе на подкорке. Она означает, что весь этот сложный и болезненный процесс точно закончится примерно через 3–8 часов и вы увидите прекрасного здорового малыша, который своим здоровьем будет обязан именно вам.
Вы полностью в ответе за рождение ребенка и должны четко понимать, что от вас зависит здоровье целого человека. Ни в коем случае нельзя себя жалеть, ни в коем случае – давать себе слабину, наоборот – нужно хорошенько поработать. Роды – это ваша война, но вы сможете, я точно уверена, что сможете, не просто победить, а сделать все возможное и зависящее от вас. Не нужно бояться, не нужно настраиваться на негатив – максимально адекватное отношение
