ниже среднего. Хорошо, что вы не прячете голову в песок и думаете, как решать проблему. Это черта сильного, думающего человека. Приготовьтесь серьезно потрудиться. Теперь все упражнения в книге – ваши лучшие друзья.
16–25 слов
Средний уровень. Можете лучше, но по какой-то причине у вас пока не получается. Помните, что навык внимательности можно развить. Ваши задачи на время работы с книгой: раскрыть собственный потенциал; узнать, как защищать собственную капсулу внимания; научиться внимательности по запросу, а не по настроению.
26–30 слов
Уровень выше среднего. Снимаю шляпу и приглашаю на тренировки внимания на страницах книги. Вы точно понимаете, что внимание – главная валюта современного сверхскоростного мира.
Тест на уровень внимательности в жизни
Этот тест отличается от двух предыдущих. Перед вами опросник, который поможет самостоятельно прояснить все сферы жизни. Отвечайте на вопросы максимально честно, и вы осознаете, какой степени достигла ваша рассеянность и какие последствия она влечет за собой.
1. Трудно ли вам удерживать внимание дольше 15 минут?
2. Окружающие делают вам замечания, отзываются о вас как о невнимательном, неусидчивом человеке?
3. Как часто вы витаете в облаках, отвлекаясь от основного процесса – работы, учебы, беседы и так далее?
4. Ослабевает ли у вас желание делать ту или иную работу, если вы понимаете, что это монотонная деятельность, требующая высокой концентрации внимания?
5. Возникают ли у вас проблемы в жизни по причине вашей невнимательности?
6. Сказывается ли рассеянность на том, как вы общаетесь с друзьями или членами семьи, как проводите досуг?
7. Отражается ли рассеянность на вашей способности думать, запоминать, учиться, вести беседу и в других аспектах работы мозга?
8. Входит ли рассеянность в число трех ваших состояний, которые в наибольшей степени выводят вас из строя?
9. Влияет ли рассеянность на то, как вы ухаживаете за собой – принимаете душ, одеваетесь и тому подобное?
10. Ваша невнимательность расстраивает и беспокоит вас?
11. Влияет ли рассеянность на вашу работу, общественную и личную жизнь?
Если вы ответили «часто» три и более раз, вам необходимо разобраться со своей рассеянностью – вы пришли по адресу. Невнимательность наносит серьезный урон вашей личной и профессиональной жизни, затрагивая чувства, поведение и настроение. Обязательно прочтите книгу и выполните все тренировки – это поможет развить вам навык внимательности.
Если вы
