их, удалять заусенчики, отодвигать кутикулы, покрывать их защитным маслом или ярким лаком – одно из самых захватывающих занятий на свете. Уютно устраиваться в кресле у журнального столика, под настольной лампой. На экране телевизора страдают Ричард Гир, Орландо Блум и Джонни Депп. Вечер бурного дня, а ты сидишь и расписываешь каждый свой любимый маленький-хорошенький ноготок...
Ванночка для ногтей.
Перед сном разогрей на водяной бане растительное масло (лучше – оливковое), налей его в мисочку, добавь несколько капель витамина А и подержи в нем руки, пока не остынет. Затем надень на руки хлопковые перчатки и ложись спать.
Ешь больше творога, сыра и пей молоко, ведь именно в них содержится кальций, который делает ногти крепкими и красивыми!
Ноги. Чтобы не отказываться от мини, ухаживай за ногами. Не болтай часами по телефону с подругой просто так – ляг на кровать и задери ноги наверх, прислонив к стенке, пусть кровь отхлынет. Это особенно полезно после пробежек по магазинам и дискотек. Носишь каблуки – внимательно осматривай подошвы. Если вдруг заметишь на широкой части стопы хотя бы маленькие мозоли да еще припомнишь, что подошвы ног после даже непродолжительного хождения на каблуках начинают гореть, – это тревожный знак. Было ли у тебя в детстве плоскостопие? Если было, то оно никуда не делось, а если не было, сейчас именно оно начинает подавать тебе сигналы SOS. Спаси свои ножки – купи специальные стельки! Иначе через энное количество лет ты сможешь носить только мягкие тапочки, как старушка.
Надоевшие кремы для лица/рук – отличный крем для ног. Если ты думаешь, что крем для ног отличается чем-то особенным, – ты ошибаешься. Просто ВСЕ ХОТЯТ ТВОИХ ДЕНЕГ. И производители парфюмерии тоже.
Упражнения для укрепления свода стопы.
Встань на одну ногу, 25 раз поднимись на полупальцы и опустись на всю стопу. То же самое – на другой ноге. Выполни по три подхода. Походи на внутренней стороне стопы. Потом – на внешней. Сядь и выполни вращения стопами по часовой и против часовой стрелки.
Целлюлит. Реклама пугает целлюлитом, но тебе еще рано о нем думать! Не паникуй – возьми себя в руки. В прямом смысле. Растирай, разминай и щипай все подозрительные места после завтрака, обеда и ужина. Результат будет лучше, если ты будешь использовать крем с капелькой апельсинового или лимонного эфирного масла. И целлюлит не придет к тебе никогда.
Скраб против целлюлита.
Собирай в отдельную баночку хорошо просушенную кофейную гущу. Используй в ду́ше как скраб.
Зубы. Если их чистить два раза в день, не жевать жвачку с сахаром и два раза в год посещать стоматолога, проблем с ними не будет.
Узнай, где в твоем городе есть бесплатный прием, и сходи к врачу. Во-первых, бесплатный врач не найдет у тебя несуществующих дырок и не рассверлит здоровые зубы. Во-вторых, даже на самом страшном оборудовании маленькие дырочки – если ты пришла вовремя! – обрабатываются безболезненно. В-третьих, всегда можно сказать: «Извините, я не хочу сейчас лечить этот зуб», – врач только обрадуется.
