стыдно рассматривать себя в зеркале!
Ольга: Я поняла, что стыдно не знать себя, не замечать свои дефекты, которые можно исправить, и игнорировать достоинства фигуры. Сейчас я вполне довольна своей фигурой! Я поняла, что мне есть чем гордиться! Мне нравится женщина, смотрящая на меня с зеркала! Достигнутый результат убедил меня, что при желании найти общий язык со своим телом проще простого!
Алена: Именно так! Тело по праву является неотъемлемой частью нашей личности. Характерные представления о своей внешности, эмоциональное отношение к себе, проявляющееся в симпатиях или антипатиях к своим физическим данным, отвержение тела или принятие его в качестве одной из базовых составляющих своей личности, типичная манера заботиться о своей внешности – все это вместе образует целостный телесный образ или, иными словами, индивидуальное Телесное Я.
Манера заботиться о теле
Во внешних сигналах Телесного Я, которыми являются осанка, походка, жесты, мимика, отражаются еле уловимые изменения душевного состояния. По манере же заботиться о теле можно судить о внутренней гармонии или конфликтах, то есть о преобладающем фоне душевного нашего состояния. Телесные ощущения, чувство комфорта или дискомфорта сигнализируют нам о глобальном благополучии или неблагополучии всего организма. Через заботливое участие тела осуществляется ежесекундная связь нашего Я с внешней средой. Благодаря телесным ощущениям, к нам поступают первичные сигналы вредного и полезного воздействия среды. Можно с уверенностью сказать, что через тело мы получаем жизненно важные впечатления извне. Тело по праву является ценным посредником между психическим миром и физической реальностью. Наше самочувствие и удовлетворенность собой во многом зависят от эффективности этой связи. По отношению к телу можно судить о том, насколько гармоничной личностью мы являемся.
Какие мысли приходят вам в голову, когда вы думаете о своем теле?
1. «Обращаю внимание на тело лишь в гигиенических целях».
2. «Мне никак не удается заняться своей фигурой».
3. «Стыжусь своего тела».
4. «Комфорт тела является для меня единственным источником удовольствия».
5. «Обращаю внимание на тело тогда, когда меня начинает что-то беспокоить».
6. «Физическая привлекательность тела является самым главным моим достоинством».
7. «Тело греховно, поэтому каждый добродетельный человек должен усмирять свою плоть».
8. «Не могу избавиться от мышечных зажимов и хронического напряжения в теле».
9. «Мне нравится собственное тело, и я делаю все, чтобы сохранить его привлекательность».
1. «Обращаю внимание на тело лишь в гигиенических целях»
Вы довольствуетесь малым и спокойно переносите отсутствие горячей воды, пижамы и мягкой постели. Взяв в спутники дорожный посох и рюкзак, вы стоически преодолеваете безводные
