style="font-size:15px;"> Физический месяц: 23 дня
Со 2-го по 7-й день – подъём. Организм набирает силу, растет сопротивляемость инфекциям и стрессам, вы чувствуете прилив энергии, повышение выносливости. Прекрасное время для физической работы. Активно сжигаются калории, так что период оптимален для занятий спортом в целях похудания.
С 8-го по 10-й день – вершина. Уменьшается потребность во сне и отдыхе. Не стоит садиться на диету, так как у организма велика потребность в полноценном, в том числе белковом (мясо, рыба, орехи, бобовые) питании.
С 12-го по 23-й день – спад. Падает физическая выносливость, а посему – следует уменьшить нагрузки. Если не удается избежать тяжелой работы, поддержите себя витаминами и зелёным чаем. Питание рекомендуется лёгкое и по возможности диетическое.
1-й и 11-дни – кризисы. Сила иммунного ответа и сопротивляемость инфекциям значительно ослабевают, поэтому важно избежать тяжелых физических нагрузок, не контактировать с больными гриппом и простудой, не злоупотреблять лекарственными препаратами.
Эмоциональный месяц: 28 дней
Со 2-го по 12-й день – подъём. Вы легки на подъём, излучаете оптимизм и очень привлекательны для окружающих. Даже, если на это время приходится спад физического цикла, душевное равновесие и психологический комфорт защищают вас от недугов.
С 13-го по 14-й день – вершина. Именно этот период больше всего подходит для трудных разговоров, ответственных экзаменов и вообще всех мероприятий, требующих затрат душевных сил. А ещё он позволяет зачать замечательного ребёнка. Вообще, для здоровья ваших детей тратьте на них в эти дни как можно больше времени.
С 16-го по 28-й день – спад. Болезненная реакция на незначительные неприятности, пессимизм, мнительность – всё это ослабляет иммунитет. Включите в свой рацион шоколад и сладкое, проведите время на природе, погладьте кошку или собаку…
1-й и 15-й дни – кризисы. Растёт склонность к депрессии и увеличивается степень риска получить травму. Попейте успокоительный чай и отвлекитесь от всего, занявшись нетяжелой, ручной работой: вязанием, шитьем, повозитесь с цветами.
Интеллектуальный месяц: 33 дня
Со 2-го по 14-й день – подъём. Вы легко учитесь новому, прекрасно работает память. Хорошее время для посещения краткосрочных курсов, подготовки к экзамену. Перегрузок в этот период можете не опасаться. Напротив, чем больше занят ум, тем здоровее тело.
С 15-го по 16-й день – вершина. Способность концентрировать внимание достигает максимума, растёт быстрота реакции. Риск получения травм понижен, поэтому работу, связанную с электричеством, инструментами, высотой, так же, как и дальние автомобильные поездки, лучше планировать на это время.
С 18-го по 33-й день – спад. Увеличивается потребность во сне и активном отдыхе. Повышается утомляемость. Студенты в этой фазе часто
