которая должна двигаться. Прикрепление обычно занимает сравнительно большую плоскость на кости, и у некоторых мышц таких точек прикрепления может быть несколько, например, две «головки» у бицепса или двуглавой мышцы.
Основная часть мышцы называется «мышечное брюшко». Прикрепляется мышца обычно сухожилием к небольшому участку кости, но может крепиться и при помощи широкой плоской полосы – апоневроза – к другим структурам, как, например, в области спины.
Мышцы в организме разделяются на антогонисты, агонисты и синергисты. В чем их различие рассмотрим далее.
Мышцы обычно собраны в пары, поэтому, когда одна мышца сокращается, другая (антагонист) медленно расслабляется, чтобы движение было гладким и управляемым. Мышцы постоянно слегка растягиваются одна относительно другой; это и есть тонус мышц. В то время как агонисты сокращаются одновременно и производят большую часть силы для любого выполнения движения. А синергисты помогают первичным мышцам агонистам, иногда участвуя в настройке направления движения.
Например, вы сгибаете руку в локтевом суставе. Это движение осуществляется благодаря сокращению плечевой и двуглавой мышцы (агонистов), а также расслаблению трехглавой мышцы плеча (антагониста). В то время как плечелучевая мышца (синергист) помогает первым сгибать сустав.
Головной мозг управляет движением скелетных мышц и координирует их действие, используя информацию, переданную ему от мышц, а также поступающую от зрительного и вестибулярного анализаторов. В мышцах, которые должны выполнять точные движения, как, например, в мышцах кисти или руки, один нерв иннервирует несколько волокон, а в тех, которые выдерживают большие нагрузки, например, в ягодичных мышцах, один нерв иннервирует большое количество волокон. Более подробно механизм нервно-мышечного сокращения будет рассмотрен в следующей главе.
Скелетные мышцы различны по форме, строению и выполняют разные функции.
Формы мышц
1 – веретенообразная мышца: а) брюшко, б) сухожилие;
2 – двуглавая мышца: а) головка, б) брюшко, в) хвост;
3 – двубрюшная мышца: а) брюшко, б) сухожильная дуга;
4 – многобрюшная мышца: а) брюшко, б) сухожильная перемычка;
5 – широкая мышца: а) брюшко, б) апоневроз;
6 – одноперистая мышца;
7 – двуперистая мышца
Подробнее остановимся на изучении функций мышц, знание которых позволит максимально эффективно подобрать необходимые упражнения на те или иные участки тела, задействовав которые можно добиться оптимальных результатов в их проработке.
Мышцы спины: 1 – трапециевидная мышца; 2 – дельтовидная мышца; 3 – большая круглая мышца; 4 – широчайшая мышца спины; 5 – наружная косая мышца живота.
Трапециевидная мышца
