Мегасила мышц передних дельт. Петр Филаретов

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мегасила мышц передних дельт - Петр Филаретов страница 7

Мегасила мышц передних дельт - Петр Филаретов Бетон и железо!

Скачать книгу

собой макроцикл, состоящий из трёх микроциклов, в каждый из которых входит десять силовых упражнений для развития силы мышц передних дельт, выполненных с учетом ранее выбранных параметров.

      2.6.4. ВЫПОЛНЕНИЕ ПЕРВОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО БЛОКА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) и МСТА

      В первом тренировочном блоке нам необходимо выполнить тридцать силовых упражнений для развития силы мышц передних дельт с использованием в тренировочном процессе баллистического принципа построения силового тренинга, МСТА и ранее выбранных параметров.

      2.6.4.1. ПРОВЕДЕНИЕ МЕХАНИЧЕСКОГО ТЕСТА НА РАЗРЫВ ЯКОРНОЙ ЦЕПИ ДИАМЕТРОМ ЗВЕНА 12 ММ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЕТОННОГО ШАРА ОБЩИМ ВЕСОМ 150 КГ

      Подвергнем металлическую якорную цепь диаметром звена 12 мм (см. фото № 1) весовому усилию на разрыв, используя бетонный шар общим весом 150 кг.

      фото № 1.

      Для этой цели один конец цепи мы закрепим на верхней перекладине силовой рамы, а другой – к металлической петле бетонного шара на расстоянии, примерно, 30 см от уровня земли (см. фото № 2).

      фото № 2.

      В таком положении дадим повисеть бетонному шару 1 час (60 минут). По окончании данного периода времени освободим цепь от шара и сравним полученную геометрическую форму звеньев цепи (см. фото № 3) с их геометрической формой до проведения данного механического теста (см. фото № 1).

      фото № 3.

      Исходя из сравнения, становиться очевидным тот факт, что геометрическая форма звеньев якорной цепи диаметром звена 12 мм до и после проведения механического теста на разрыв осталась без изменений. Таким образом, весового усилия бетонного шара общим весом 150 кг оказалось недостаточным для разрыва якорной цепи диаметром звена 12 мм.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEA3ADcAAD/2wBDAAoHBwgHBgoICAgLCgoLDhgQDg0NDh0VFhEYIx8lJCIfIiEmKzcvJik0KSEiMEExNDk7Pj4+JS5ESUM8SDc9Pjv/2wBDAQoLCw4NDhwQEBw7KCIoOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozv/wAARCAK8Ag0DASIAAhEBAxEB/8QAHAAAAQUBAQEAAAAAAAAAAAAAAgABAwQFBgcI/8QARRAAAgEDAwIFAgQEBQIFAwIHAQIDAAQRBRIhMUEGEyJRYXGBFDKRoSNCscEHFTNS0WLhFiRy8PFDU4KSJaIXNDVEY5P/xAAaAQEBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUG/8QAKREBAQACAQQCAQMFAQEAAAAAAAECEQMEEiExE0EUIlFhBSMyM0JScf/aAAwDAQACEQMRAD8Ax8UqelX61+dNilinpUDU3xRUx4Galuvaz+AOwjUsTgVz+o324nnjoKtanfAIVVuBXOTzGRuTXwOr6j5ctT1H2Om4fjx3fYJHLsSaClS6V4XqOBinApgDUij3qbWQyipkQn5plTJwK3dK0zIWaZeOwPeu3BwZcuWoxycmPHjui0rTAoE0q89ga2MU4HGKVfo+Lix48e2Pi8nLeTLdNilinpYrq5G+KWOKVPQ2amoqVFDSp6WKIaljinpYouzUu1PSqBqWKfApUDUqelRTUqfFLFKT2KPTr3UJIY7IgfxAJCey1o+IPEt9o5isJ7Yrb+XhWAxzn/jFN4XufL19gzfw0jZnH0HH7kVreIb5YNNNzdQxTrFJ6VkXOW7V+X63PPLlv3p9zp8cZhI5jUtBOp+Fk1RVZJZWYhPfFZej6aLOHzDy8g5+BXoN3JANBsraKUOY4/Xjgbjya5WaLymIxgHkVf6TnPksy9/THXS9nhFSp8UsV+nfFNilT4pVQ1KnxSqBqVPiliqGxT0+KVA2KVPSohDrSx7UqfFA2KVLFPQNS609KganpUqBqWKfFPQDT09NiiFimxRUsUA0qKliqSnxS60VKjAaVPSooaz9SvBDGUB5PWrV3cCCInPPauUvrxpXPPWvk9b1Ov7eL6PScG/15ILu4MjEA8VUpzkmkBXx9vplikB70QGaILUtWQlWp9qbRsyT3zQBSTgCtnStLMxEsq4QdPmuvDw5cuWozyZ48ePdRaVpe8iaYekdAe9bwGBgU4UAAAYA6Uq/R8PDjxY6j4fLy5cuW6alinpV2cjUqftSoGpU9NihssUutPTYoG6UsU9KimpU+KVA1LFPSoGpUsUvagVLFPSxQN3pAc09aGh2MWs2975bHzrZsAdiMVx5ebHim8nTj47ndYoPDaomvXrzZEZtGO7sOlQeMLxtUtLZIHAjh9TbTw7HuaPyPMtdVsvNENw9urJuOM7Tkr9x/SqVvBtsY4W/2AH618qdPObkzfR+b4sMVHSNXlVxBKxIHGCa3CROCc89q5C7ie1vTgEV0OlXQniCj8wHOa+RZlw57nuPd45MdX7TkUqNxhjQ1+s4OScvHM4+ByYXDO402KXWnxSrs5mpU+KWKBqVPilQKlT4pYohqVPinooaWKelRCpU9LFUN3pYp6VA1LtT09ANPT4pfaiGpU9KgalT4pUQNPxT4pUBUqfFKjIaCRxGhZugqQ8DJrD1XUBsZVPA4rydV1E4sfHt6um4by5fwo6pf73OD9KxWYsxNHPIZHyai6mvzttt3X25NTULFPx3pwKLbms2tSEo4qRFNMq1raVpj3Th3GIx1PvW+Liy5cu2JnnMMd0elaY1wwklGIx7966NFVFCqMAdBSSNY0CKoAHaixX6Tg4MeHHUfC5+e8uW6b7U1FSxXocNhpU9I0DYpU/WlQNSxT0qLs1NT4pUNmxSp6VQ2alT0sUDUsU9Kihp6cU2KIanpU/Wi7DV3wJe/gtZ1CJwNkrDd7gVUqtpTmDxPIo4EqA/Wvn9fN8cr2dJf1WL3jvTpodYhubZiEnAAZexqBVKoATkgYzXeXUEGoabH5qBig9Oexx1rjLq2e3nMTKc5wvzXLocscZdunVzK60xtWtfMiEoHqWqemtJHcgDjPU122k6ckl2kV7b5STgBqs634JTTLhJbeIiOX+XPf4rw9Z2Z524vV03djhJk5ySX0qxHfk09Nfp5KNGQRtBFNE2+FG91Fev+lZ24XC/Ty9djJlMhYpY5p6VfYfO2alT470qps1PilSobKlT0qBqelSobNinxT0sUNmpU+KVE2alT0qGypsc0+KfFDZsUsU+KWBQNilT9KVENilT0q

Скачать книгу