в кастрюле. Образовавшуюся настойку процедить. Пить с медом: ложку меда запивать 50 г настойки, пить утром натощак и перед самым сном.
Усталость и бессонница
Для успешной борьбы с бессонницей рекомендуется обогатить меню следующими фруктами: вишней, лимоном, виноградом (осторожно при болезнях ЖКТ).
Из лекарственных трав помогают: страстоцвет, левзея сафлоровидная, мята перечная, валериана.
Хорошим эффектом в борьбе с бессонницей обладают следующие лекарственные успокоительные сборы.
Сбор № 1: лист мяты, лист вахты – по 2 части, корень валерианы, шишки хмеля – по 1 части. 2 ст. л. смеси заваривают 2 стаканами кипящей воды, настаивают в течение 20 мин, принимают по 1/2 стакана на ночь.
Сбор № 2: корень валерианы, лист мяты, цветы ромашки, плоды тмина, плоды фенхеля – по 1 части. 1 ст. л. смеси заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение 15–20 мин. Принимают по 1/2 стакана на ночь.
Сбор № 3: корень валерианы, трава пустырника, плоды тмина, плоды фенхеля – по 1 части. 2 ст. л. смеси заваривают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 20 мин. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день.
Сбор № 4: мелисса лекарственная (трава) – 30 г, липовый цвет – 20 г, земляника лесная (лист) – 20 г. Настой готовят из расчета 10 г смеси на 200 мл воды, принимают по 1/3 стакана на ночь.
Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Довольно часто это происходит из-за неудобной позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться.
Спать на спине удобнее, но такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление. Ведь у спящей на спине вся масса беременной матки располагается на позвоночнике, органах брюшной полости и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу.
Лучше всего спать на левом боку. При этом для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ними подушку. В таком положении улучшается не только приток крови к плаценте, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук.
Беременные с сахарным диабетом
При употреблении в пищу фасоли (плодов, стручков) и ягод черники может наблюдаться снижение уровня сахара в крови.
Можно рекомендовать прием лекарственных растений, содержащих фитогормоны (обладающие инсулиноподобным действием):
1) девясил (корни) применяется в виде отвара, приготовленного из расчета 20 г сырья на 200 мл воды, принимают по 1 ст. л. 3 раза в день;
2) овес применяется в виде настоя, приготовленного из расчета 30 г сырья на 200 мл воды, принимают по 1/2 стакана 3 раза в день;
3) одуванчик лекарственный применяется в виде отвара, приготовленного из расчета 10 г сырья на 200 мл воды, принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.
