от утраты близких
ПЕРВЫЕ 48 ЧАСОВ:
– шок и
– отказ поверить в потерю могут быть очень сильными,
– страх потерять членов семьи и друзей.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
– необходимость проведения похорон и другие хлопоты занимают все мысли,
– чувство утраты может быть переносимым чисто автоматически,
– ощущение упадка и эмоционального или физического истощения.
2-5 НЕДЕЛЬ:
– чувство покинутости,
– последствия шока все еще сильны,
– могут появляться ощущения, что все не так плохо и жизнь возвращается.
6-12 НЕДЕЛЬ:
– снимаются все последствия шока,
– осознается реальность потери,
– изменения сна,
– иногда панический страх (часто паранойя),
– изменение аппетита,
– приступы необъяснимого плача,
– усталость и общая слабость,
– мышечный тремор,
– резкие смены настроения,
– неспособность сосредоточиться и вспомнить что-либо,
– изменение сексуальной потребности,
– недостаточная мотивация, физические,
– необходимость все время говорить об умершем,
– сильное желание уединиться.
3-4 МЕСЯЦА:
– начинается цикл хороших и плохих дней,
– повышается раздражительность,
– снижается терпимость (не исключаются вербальное и физическое выражение гнева),
– ощущение эмоциональной регрессии,
– рост соматических жалоб, особенно инфекционного и простудного характера из-за подавленной иммунной системы.
6 МЕСЯЦЕВ:
– ослабевает тяжесть пережитого, но не эмоции,
– годовщины, юбилеи, праздники – могут переживаться особенно тяжело.
12 МЕСЯЦЕВ:
– первая годовщина смерти может быть либо травмирующей, либо переломной, в зависимости от последствий пережитых за год страданий.
18-24 МЕСЯЦА:
– время «рассасывания»,
– боль потери становится терпимой,
– возвращение к прежней жизни,
– происходит эмоциональное прощание с умершим,
– осознание того, что больше нет необходимости наполнять болью утраты все свою жизнь.
14. Упорство – ментальная ловушка
Это обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл.
Как часто досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, хотя давно наелись, продолжаем что-то доказывать, несмотря на то, что оппонент уже согласился с нами.
В большинстве культур упорство – это добродетель.
Начиная
