дальше.
А пока… наслаждайтесь!
Утверждения, связанные с самооценкой
• Моя самооценка очень зависит от того, что сейчас происходит в моей жизни.
• Неприятности и неудачи надолго погружают меня в ощущение собственной неполноценности.
• Я редко чувствую себя достойным и уважаемым человеком.
• Я все время сомневаюсь, есть ли во мне что-нибудь ценное и значимое для людей в моем окружении.
• Я часто чувствую свою неуместность в контакте с людьми.
• Я постоянно не дотягиваю до того идеала, который сам для себя устанавливаю.
• Я не могу найти в себе ничего, что делало бы меня уникальным среди других людей.
• У меня нет никаких достоинств, которыми бы я мог гордиться.
• Я не знаю, в чем мои сильные стороны.
• Я не знаю, за что меня можно было бы любить, ценить или уважать.
• Я прихожу в отчаяние, когда думаю, что я обыкновенный человек, один из многих.
• Я часто сравниваю себя с другими людьми. И не в свою пользу.
• Успехи других людей выбивают меня из колеи. На их фоне я быстро проваливаюсь в ощущение унылого ничтожества.
• Если я понимаю, что в чем-то хуже других людей, то это погружает меня в ощущение ничтожества.
• Я постоянно критикую себя и обесцениваю то, что сделал и чего достиг.
• Я думаю, что если люди разглядят, кто я есть на самом деле, то навсегда разочаруются ко мне.
• Во взглядах людей на меня я чаще вижу критичность и оценочность, чем доброжелательность и интерес ко мне.
• Из-за своих недостатков и допущенных жизненных ошибок я гораздо хуже, чем окружающие меня люди.
• Мои достижения и успехи никак не убеждают меня в том, что я обладаю достаточным уровнем компетенции и профессионализма.
• Я часто ощущаю себя самозванцем и боюсь, что это станет очевидно окружающим.
Убеждения, связанные с отношениями с людьми
• Я часто ловлю себя на мысли, что мне гораздо лучше без людей, потому что тогда могу избежать стыда.
• В окружении людей я часто чувствую, что со мной что-то не так.
• Я верю, что вокруг меня нормальные люди, но я точно не один из них.
• Я не люблю конкуренции. В ней есть высокий риск оказаться хуже кого-то.
• Я не могу представить, чтобы кто-то снисходительно отнесся к моим недостаткам. Лучше для меня было бы ни в коем случае их не показывать.
• Если я признаю, что во мне много достоинств, то мне придется все время соответствовать и быть в напряжении, чтобы не разочаровать окружающих.
• Больше всего на свете я боюсь зависимости от других людей.
• Просьбы унижают меня. Было бы хорошо, если бы люди сами, по своему желанию делали для
