аничьте личные контакты. Поддерживайте связь с близкими по телефону, интернету.
3. Используйте средства защиты от инфекции. Надевайте медицинскую маску. Носите перчатки.
4. Соблюдайте дистанцию. Если вы вынуждены выйти на улицу, держитесь на расстоянии не менее полутора (желательно – двух) метров от окружающих.
5. Чаще мойте руки. Дезинфицируйте предметы, которыми вы пользовались на улице: телефон, ключи, кошелёк и так далее.
7. Сохраняйте спокойствие. Просто ведите себя правильно.
8. Продуктивно используйте время нахождения дома. Слушайте музыку, читайте книги, займитесь творчеством: рисуйте, пойте, играйте на музыкальных инструментах, вяжите, шейте, вышивайте, мастерите поделки. Начните осваивать образовательные программы, изучите что-то новое. Многие интернет-платформы открыли бесплатный доступ к своим ресурсам.
9. При повышении температуры вызывайте врача на дом.
10. Помните: не соблюдая правила, обязательные в условиях эпидемии, вы можете оказаться невольным переносчиком инфекции даже в том случае, если ваш собственный сильный иммунитет позволит лично вам справиться с инфекцией.
Аюрведа об иммунитете
Известно, что при попадании инфекции в организм то, заболеет человек или нет, в значительной степени зависит от защитных сил организма. Обороноспособность организма определяет его иммунитет, то есть способность распознавать и удалять из организма чужеродные вещества и клетки.
Аюрведа обращает внимание на связь иммунитета человека с его характером. Иммунитет снижается в случае, если мы совершаем агрессивные поступки. Более того, уровень иммунитета снижается не только вследствие агрессивных действий, но и вследствие агрессивных мыслей, эмоций. Книга древней мудрости «Бхагават Гита» утверждает, что победить (в том числе, и болезнь) может только нравственно чистый.
Для того, чтобы сохранять внутреннюю силу, способную защитить нас от опасности, идущей изнутри, – как это есть в случае инфекционных заболеваний – мы должны сохранять чистоту тонкого тела ума. Агрессивные чувства и мысли могут стать внутренними предателями, открывающими дверь опасности заболевания. Иммунные силы утрачивают чуткость, будучи ослеплёнными такими качествами, как грубость, агрессивность, лживость, недоброжелательство.
Агрессивные свойства характера приводят к нарушению ясности ума и чёткости функционирования сил и реакций организма. Позитивный, доброжелательный настрой помогут силам организма функционировать правильно.
Аюрведа о связи вирусных заболеваний с характером человека
Согласно Аюрведе, подверженности вирусной инфекции способствуют следующие факторы, связанные с характером человека:
– неприятие реальности; отсутствие способности к адаптации к окружающей действительности
– отсутствие дисциплинированности
– переутомление
– недоброжелательность, агрессивность, грубость
Рассмотрим эти факторы по-отдельности
Неприятие реальности
Неприятие реальности, неумение осознать её и действовать, исходя из того, что есть, Аюрведа называет отсутствием смирения. Отсутствие смирения приводит к тому, что вместо рациональных действий человек начинает возмущаться, принося тем самым вред своему организму. Заметьте, что объективное положение дел от раздражения и возмущения не улучшается. А психическая агрессия, которую человек испытывает при возмущении, направляется на его собственный организм. То есть в этом случае человек направляет импульс злости непосредственно на свой собственный организм. Это, в свою очередь, приводит к раздражению, возникающему в различных органах. Возникает отёк и начинается воспалительный процесс. Вирусы, небольшое количество которых всегда присутствуют в нашем организме, начинают бурно размножаться.
Недисциплинированность, суетность
Аюрведа придаёт большое значение упорядоченности, дисциплинированности. Организм функционирует без сбоев, когда не происходит сбоев в распорядке дня. Подробнее о том, в какое время Аюрведа рекомендует заниматься активными видами деятельности, умственной работой, принимать пищу или спать, подробнее изложено в книге «Часы Аюрведы. Путь к гармонии».
Сбои в распорядке дня приводят к сбоям в работе организма. Подрываются иммунные силы организма. А вслед за этим возрастает опасность подвергнуться вирусной инфекции.
Отсутствие дисциплинированности проявляется не только в несоблюдении распорядка дня, но и в отсутствии порядка в мыслях и чувствах. Такое отсутствие ясности мыслей и чувств называется
