только про то, что сама знаю или хотя бы попробовала.
Будем двигаться по уровню сложности – от самых простых к сложным.
Должна сразу предупредить: не пугайтесь, если из прочитанного вам вообще ничего не понятно. Я же сказала – от простого… нет, теперь наоборот: от сложного к простому. Те, кому все понятно, могут ограничиться этой главой. А для того, кто занимается в первый раз, дальше будет подробная инструкция (как в матрешке) – все подробней и подробней.
Чек-лист
Я уже рассказывала о нем в главе про выбор ниши.
Специалисты рекомендуют первым сделать именно такой инфопродукт, потому что это самый простой вид. У профессионалов уходит на это 5–10 минут. Я вожусь обычно целый день.
Как сделать чек-лист
1. Откройте программу Word (Ворд).
2. Напишите заголовок. Например: «Пять способов сохранения психологической формы в пенсионном возрасте».
3. Перечислите от пять до десяти методов или шагов.
4. Можно добавить картинку в тему (для красоты).
5. Сохраните этот файл.
6. Загрузите его на Яндекс. диск или любое другое Облако.
7. Скопируйте ссылку на ваш файл.
Поздравляю, вы сделали чек-лист!
Вот пример моего чек-листа:
Семь способов сохранять форму в пенсионном возрасте
1. Сохранить психологическое равновесие
Психогимнастика. Аутотренинг.
Правополушарное рисование.
Игротерапия. Общение.
2. Речедвигательные упражнения
Речь на движении с предметом в руках.
Стучалки, кричалки. Литературная композиция.
3. Мимическая и дыхательная гимнастика
Речевая гимнастика для губ и языка.
Можно пользоваться профессиональной актерской, а можно детской общеразвивающей от логопеда.
4. Массаж, самомассаж
Научиться «выключать» стресс.
Плантарный массаж (массаж стоп). Ушной массаж.
5. Психологические занятия
Восстановление приемов логического анализа ситуации. Анализ опыта других людей по выходу из критических ситуаций.
6. Тренажер для мозгов
Ребусы, кроссворды, веревочные игры.
Интеллектуальные игры.
Чтение вслух.
Заучивание стихов.
7. Общественная работа
Волонтерство в соцучреждениях, ТОСах, на конном дворе.
Если у вас есть вопросы, или вам нужна моя помощь, со мной можно связаться
по телефону 8-927-827-87-65
или написать письмо [email protected]
Меня можно найти в соцсетях:
Одноклассники
