живут по инерции, третьи находят отдушину на стороне. Некоторые просто расстаются… Однако пламя страсти всегда можно снова разжечь – стоит только захотеть и приложить усилия. И если самостоятельно сделать это не получается, лучше обратиться к семейному психологу или сексологу.
• Ничего не может возбудить человека сильнее, чем возбужденный партнер, находящийся рядом. Если вы чувствуете снижение либидо, почаще инициируйте секс, возбуждая партнера и тем самым тоже возбуждаясь.
• Регулярно будите свою чувственность с помощью ароматерапии, эротической музыки, возбуждающего чтива или кино.
• Как можно чаще раздевайтесь перед зеркалом, изучайте свое тело, подчеркивая достоинства и думая над тем, как устранить или скрыть недостатки. Научитесь восхищаться своим телом.
• Почаще «нарывайтесь» на комплименты партнера. Это повысит вашу самооценку, а заодно и либидо.
• Поговорите о сексе откровенно со своим партнером. Это поможет понять, чего вам обоим не хватает в интимной жизни для повышения либидо.
Домашнее задание
1. Разнообразьте сексуальную жизнь с помощью одного или нескольких из перечисленных приемов: увеличение времени прелюдии, ролевая игра, сексуальные игрушки, смена обстановки, необычные позы, новые сексуальные техники. Проанализируйте, как эти приемы повлияли на ваше сексуальное влечение.
2. Внесите изменения в меню. Добавьте в свой ежедневный рацион продукты-афродизиаки: корицу, имбирь, шоколад, авокадо, инжир, морепродукты, бананы. Ешьте эти и другие продукты-афродизиаки в течение недели-двух. Определите, повысилось ли у вас после этого сексуальное влечение. Если да, то как – слабо, сильно или очень сильно?
3. Вспомните, как менялось ваше либидо с тех пор, как только вы его ощутили в юном возрасте. Попробуйте составить собственный график сексуальных подъемов и спадов. Подумайте, с чем они были связаны.
Костер вожделения
Почему важно постоянно повышать сексуальную грамотность? Мы вам ответим: потому что сексуально грамотные пары даже после многих лет совместной жизни способны поддержать костер вожделения. Они постоянно подкладывают в него «дрова»: осваивают новые сексуальные техники, придумывают ролевые игры, меняют обстановку, устраивают романтические вечера и т. д. И это важно. Но почему же тогда не все люди стремятся обрести необходимые знания? Кто-то считает это лишним – мол, природа подскажет, кто-то даже и знать не знает, что можно улучшить сексуальную жизнь, а кто-то уверен – любые эротические новшества аморальны. Примеров тому, почему люди не учились и не учатся любить и быть любимыми, мы вам можем привести много. А это, как уже отмечалось выше, – прямой путь к непониманию желаний друг друга и снижению либидо.
Бывает, что мужчина и женщина уверены в сексуальной несовместимости друг друга и все проблемы в интимной сфере списывают именно на нее.
