style="font-size:15px;"> Кто-то из ваших подруг отличается феноменальной памятью? Что ж, вполне вероятно, что в ее организме просто больше окситоцина, так как этот гормон способствует закреплению памяти.
Вам не обязательно рожать ребенка или кормить грудью, чтобы увеличить уровень этого гормона. Двадцатисекундные объятия помогут вам получить заряд окситоцина… а еще лучше испытать оргазм! (В десятой главе вы узнаете, почему оргазм так полезен для вашего здоровья.)
Ваши гормоны постоянно общаются друг с другом и обращают друг на друга внимание. Помните, как говорили ваши родители: «А если бы твои друзья прыгнули с крыши, ты тоже бы прыгнул?» Что ж, именно этим и занимаются ваши половые гормоны. Они словно кучка маленьких суетливых леммингов[8], постоянно проверяющих, чем занимаются другие гормоны. Вот почему так важно соблюдать холистический подход и заниматься первопричиной ваших симптомов. А еще поэтому в этой книге разговор ведется не только о гормонах, но и о печени, кишечнике, надпочечниках, щитовидной железе и обмене веществ – все это играет огромную роль в вашем гормональном здоровье.
Как я узнаю о наличии у меня гормонального дисбаланса?
Когда жизнь идет как по маслу, вы, как правило, этого не замечаете, так? Стоит же приключиться какой-нибудь беде – ваш брак дает трещину, работа высасывает из вас жизнь или же что-то угрожает здоровью близкого, – и вы это понимаете сразу. Вы это чувствуете. Это начинает поглощать все аспекты вашей жизни и ваше счастье в целом. С гормонами происходит нечто похожее: когда они работают гладко, вы чувствуете себя хорошо и не думаете о них. Когда же нарушается их баланс, то появляются неприятные симптомы, которые уже невозможно игнорировать, потому что они настойчиво требуют вашего внимания.
Например, при избытке эстрогена – так называемом доминировании эстрогена – вы можете столкнуться с болевыми ощущениями в груди, прибавкой в весе, обильными месячными, головными болями и перепадами настроения. Пониженный уровень эстрогена, с другой стороны, может привести к ночной потливости, бессоннице, депрессии, вагинальной сухости и запорам. При низком уровне прогестерона вас могут беспокоить повышенное чувство тревоги, обильные или нерегулярные месячные, а также кровотечения в середине цикла. Все это является симптомами гормонального дисбаланса.
Когда баланс ваших половых гормонов нарушается, как правило, это лишь вершина айсберга. Изучите свои ответы на «Гормональный тест» в конце первой главы. Возможно, вашему врачу следует проверить ваши гормоны, чтобы начать разбираться с имеющимися у вас симптомами.
Проверьте свое общее гормональное здоровье
Имеет смысл сдать анализы на следующие гормоны:
• Адинопектин (гормон, вырабатываемый вашими жировыми клетками, который защищает от диабета и болезней сердца)
• ДГЭАС (дегидроэпиандростерон-сульфат)
• DUTCH
Мелкие грызуны, в период миграции толпой следующие друг за другом, из-за чего многие из них погибают в водоемах и других преградах на пути.
