para este efecto (neuronas espejo), ayudándonos a copiar, entender y empatizar con los demás. Si estás leyendo estas líneas, las relaciones humanas son importantes para ti.
Amor/pareja: ¿sabes?, la monogamia nos va bien como especie. Aunque los orígenes de este comportamiento no están claros, qué duda cabe de que nos ha ido bien en los tiempos modernos. No es algo necesario desde un punto de vista técnico de la supervivencia, por supuesto, aunque tendemos a que nuestras relaciones sentimentales con la misma persona, siempre que sintamos que «van bien», perduren en el tiempo.
Salud: ¿qué sucede cuando nos falta salud? La salud es una herramienta para salir ahí fuera y hacer lo que tenemos que hacer para realizarnos. Sin salud la vida se para hasta que la recuperamos, centrando toda nuestra atención y energía en volver a estar sanos y así poder retomarla. Personalmente entiendo la salud como algo global: salud física y salud mental (incluyendo el bienestar emocional y espiritual). Por lo tanto, no concibo «salud» si no me cuido a nivel físico; tampoco concibo encontrarme «bien» si me perturbo con facilidad o si estoy enfadado con algo o alguien. Salud en mi caso también es sinónimo de paz interior.
Trabajo/desarrollo profesional: es ese ámbito de tu vida donde lo que haces es recompensado con bienes de distinto tipo (dinero o especie). A veces también nos da otras recompensas intangibles (disfrute, satisfacción, etc.) aunque una de las recompensas principales es que nos proporciona bienes o dinero que necesitamos para sobrevivir.
Contribución: Teresa de Calcuta dijo una vez: «Quien no vive para servir no sirve para vivir». Nuestra vida de algún modo tiene que tener sentido más allá de nuestro propio devenir individual; nos gusta saber que lo que hacemos tiene un impacto positivo ahí fuera, nos gusta saber que eso en lo que estamos poniendo nuestro tiempo y energía está sirviendo para algo. Es nuestro para qué vital. Cuando este aspecto está bien cubierto en nuestra vida es cuando tenemos más accesibles los sentimientos de realización y plenitud.
Espiritualidad: la espiritualidad es ese aspecto místico en el que de algún modo nos sentimos parte de algo más grande que nosotros mismos. Así, todo pensamiento del que forman parte una entidad superior (universo, naturaleza, idea de Dios, etc.), nuestra vida (sentimientos de propósito, realización, etc.), nuestros ancestros (pasado), nuestro legado (futuro) y nuestra muerte física en un mismo pack; podría llamarse espiritualidad. Puede que no sea algo que te quite el sueño en estos momentos: genial; en cualquier caso podría ser una puerta que tarde o temprano quieras abrir.
PASO 1: Escribe las áreas de tu vida que consideras relevantes
Basándote en la lista del paso anterior, escribe tu propia lista de áreas vitales importantes. No tienen por qué coincidir exactamente con las que yo te he expuesto; tal vez alguna no sea de tu interés en estos momentos: perfecto. Tal vez eches de menos algún contexto que no ves reflejado en ninguna de las áreas expuestas; sin problema. Escríbelo para que lo puedas tener en cuenta en los siguientes pasos del ejercicio.
A tener en cuenta
Siéntete libre de subdividir las áreas que te propongo si lo consideras necesario. Por ejemplo, tal vez consideres que dentro de tus relaciones con otras personas quieres tratar la relación con un familiar concreto por un lado (padre, madre, hermanos) y el resto de familiares por otro. También muchas personas dividen «salud» en «salud física» por un lado y «salud mental/emocional» por otro. No hay reglas. La única regla es que te tienes que sentir identificado con las áreas que decidas escribir y que todas en su conjunto representen de algún modo todo lo que ahora mismo es relevante en tu vida.
Antes de seguir querría aclarar un aspecto: no hay manera posible de que hagas este ejercicio MAL. No existe esa posibilidad. Ni en este ni en ninguno de los ejercicios que te propondré a lo largo de este libro: simplemente apela a tu intuición y a tu sabiduría interna; no puedes estar equivocado si eres tú quien toma la decisión.
Tómatelo con el compromiso que requiere, aunque tampoco te lo tomes demasiado en serio; vamos a sacar a la luz aspectos vitales y personales que tal vez ni siquiera sabías que estaban ahí, así que lo mejor es que estés tranquilo y con espíritu de juego. Tú eres mucho, mucho más que una herramienta o un libro; nada de esto te define como persona. Mi empeño es destapar tu curiosidad y que salgas ahí fuera con ganas de comerte el mundo.
No te preocupes, estoy contigo, acompañándote. Sigue conmigo.
PASO 2: Puntúa cada área
Por cada área que hayas identificado, puntúa en una escala del 1 al 10 el grado de satisfacción que tengas en cada una de ellas de manera que el 1 significaría profunda insatisfacción y el 10 plena satisfacción.
¡¡Ojo!! No se trata de que hagas juicios sobre si tienes mucho o poco de cada cosa; se trata de que te preguntes: «¿Cómo me siento respecto a esta área de mi vida?» Piensa que una persona puede cobrar 800 al mes y puntuar el área «dinero» con un 9; a su vez podemos encontrarnos con personas que se sienten insatisfechas facturando 5.000 al mes y podrían puntuar esta área con un 5.
Total: puntúa tu grado de satisfacción puro; nada de juicios sobre si lo que tienes es mucho o poco en comparación a otras realidades que conoces. No lo pienses demasiado; simplemente siéntelo.
PASO 3: Echa un vistazo al resultado
¿Ya has puntuado cada área? Genial. Ahora, separa un poco más la vista del papel y permítete echarle un vistazo global a lo que has escrito: ¿qué opinas del resultado? ¿Hay algo que te haya sorprendido? No sé, ¿tal vez hay algo que crees que podrías hacer diferente en tu vida tras ver la puntuación?
En este punto suelo encontrarme con personas que se puntuaron mucho mejor de lo que esperaban, y viceversa; otras personas se percatan de que están «peor» de lo que creían. También puede ser que nada te haya sorprendido y que la puntuación sea un reflejo fiel del punto vital en el que te encontrabas antes de hacer el ejercicio. Sea cual sea tu caso: estás bien. ¿Sabes por qué? Porque estás empezando a conocerte y eso, lo mires por donde lo mires, es siempre bueno.
PASO 4: Busca relaciones entre las áreas
Una vez hayas terminado con la puntuación deberás hacerte la siguiente pregunta: ¿qué áreas tienen relación entre sí? ¿Qué áreas dependen de otras áreas? Por ejemplo, es habitual encontrarme con personas que relacionan su carrera profesional con el dinero (más satisfecho con su trabajo, más dinero que obtienen en un medio plazo); del mismo modo también relacionan el dinero con el ocio (si es que una parte importante de su ocio requiere un desembolso económico), por lo que si tienen más dinero aumentarán también sus niveles de disfrute en su tiempo libre.
Otro caso habitual es el de aquellos que están pasando por un momento delicado desde un punto de vista anímico; para estas personas normalmente mejorar su área «salud» (salud emocional o estado de ánimo en este caso) estaría íntimamente relacionado con el resto de áreas ya que con más alegría e ilusión mejorarían sus relaciones humanas, rendirían más en sus trabajos, tendrían más ganas de disfrutar del tiempo libre, etc.
Recuerdo aquella persona que durante uno de mis talleres y justo en este punto levantó la mano y me dijo: «Iván, creo que estoy haciendo el ejercicio mal, no encuentro ninguna relación entre mis áreas vitales». No es obligatorio encontrar relaciones entre las distintas áreas de tu vida; recuerda que no hay manera posible de que hagas este ejercicio mal.
PASO 5: Descubre el área punto de apoyo dentro de la rueda de tu vida
Un punto de apoyo es un medio, un utensilio
