Массаж для красоты и здоровья. Анна Богданова

Скачать книгу

может просто поставить в тупик. В этой книге приводятся простейшие (но при том весьма эффективные) приемы массажа, быстрое овладение которыми вполне доступно людям, не имеющим специальных знаний по физиологии человеческого организма.

      Для начала – некоторые советы и важные предостережения.

      Изучая приемы массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждый из них одной или другой рукой. Опыт показывает: если первые сеансы массажа человек выполняет только левой (а левша – правой) рукой, то он значительно быстрее и качественнее овладевает техникой приемов массажа.

      Не торопитесь. Лишь прочно освоив один прием на всех частях тела, переходите к освоению следующего. Затем на всех частях тела выполните все приемы в комплексе.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу