на монетку.
Дыши осознанно: наблюдай за каждым этапом движения воздуха – как он проникает в ноздри, идет по дыхательным путям в легкие и диафрагму, наполняет их и выходит обратно. Помни о том, что цель дыхания – достижение совершенного самосознания, и без концентрации на дыхании эти упражнения не будут иметь успеха. Точно так же и концентрация без физических упражнений всего лишь успокоит дух на короткий миг, но не создаст прочного фундамента для спокойной жизни.
Делай это упражнение три раза в день по три минуты – утром, днем и вечером. Не занимайся сразу после еды – подожди не менее получаса.
Результат упражнения: нервы успокоятся, дух освободится, тело взбодрится.
Кофе-брейк. Детство
1996 год. Общежитие. Мама, которую я видела всего по несколько часов в день. Ночью одна в темной комнате. Игрушки, которые разговаривали. Стены, которые шевелились. И постоянный голос отца в голове.
И здравствуйте – первый класс. Перед моей семьей стоит выбор – купить дом на те деньги, которые нам дали по компенсации после смерти отца, либо собрать меня в первый класс. Выбор был очевиден – мама меня одела, но с запасом – до третьего. Объясню как. В те времена существовала мода подшивать вещи. И мама зарядилась на годы вперед. Благо она умела шить, причем качественно. Рукава на моих платьях были ушиты сантиметров по десять, а то и пятнадцать. Так же и штаны. Кроссовки были великой роскошью, поэтому я в них и пошла первого сентября.
Я прекрасно понимала всю ценность, всю боль. Я видела страдания, я знаю, кто такие мученицы. Как ни странно, когда тебе семь, ты это осознаешь особенно сильно. Вечный голос отца в голове.
И уже тогда я была изгоем… Не такая, как все… Со своим мнением и стержнем… Жалости к себе не встречала ни от кого. Искренне удивлялась, почему люди, получая отпор, обижались…
Вот же народная глупость и мнение: «Мне можно все, а в ответе я быть не хочу…» Но это не про меня – тема с пощечинами по обеим щекам…
Я была не такая, как все, всегда в стороне от детей. Они казались мне глупыми – играют, смеются. А мне не до этого – мне надо думать, как дальше жить, как помочь маме, как поймать ее в очередной раз у края, как поднять ей настроение, как вести себя тихо, когда она пришла после ночной смены. Совершенно иные заботы – не то что у окружающих.
И уже тогда я умела считывать мысли. И ломала руки, не дав им ко мне притронуться. А дальше, если все-таки смели нанести удар, – ломала всю жизнь.
Я не сею зла и не желаю его людям просто так. Любая негативная эмоция, вызванная в человеке, не в плюс. Первой я никого и никогда не трогала, хотя могла.
Мне ни капли не жаль тех, кто получил от меня ответ. Жалею только о том, что не добивала.
Живите в мире со всеми, не обижайте просто так людей. Берегите свой свет в сердцах, свет – это ваши родные.
Учительница Н. Н.… Гадкая личность, которая постоянно придиралась к моему акценту, крашеным волосам. В те годы не очень хорошо принимали
