a trusted friend.
-Move your body through exercise, dance, yoga, or other physical movements that help alleviate your feelings of anxiety.
-Do something that brings you joy (read, play, spend time with animals, etc.). Sometimes focusing on cultivating joy helps us let go of unnecessary anxiety.
Boulder
-Journal through the emotion and determine actions that will help you get through it.
-Develop a lifestyle change (eating/drinking/morning routine) to diminish symptoms of anxiety and commit to the change.
-Make an appointment with your doctor/therapist to evaluate the severity of your anxiety.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
