нужна только вам. Поэтому назад дороги нет, только вперед.
Когда ко мне на занятия приходят женщины и просят меня промотивировать их или еще задают вопрос:
– Марина, как заставить себя заниматься? На это у меня только один ответ:
– Вы никогда не похудеете, и дыхательные методики вам в этом не помогут.
Они смотрят на меня как на ненормальную:
– Как это не помогут?
– Очень просто, Вы сами не хотите худеть.
Если вы мне задаете такой вопрос, то это говорит о том, что вы пока не готовы приложить никаких усилий по направлению к стройности и здоровью, а без усилий и желания у вас ничего не получится.
Вспоминаю себя 11 лет назад, когда я была толстой. Я четко помню тот день, когда я проснулась и сама себе сказала, что такой я больше не буду никогда. Я плакала, смотря на себя в зеркало.
Мне так хотелось носить красивые вещи и не смотреть в магазине на размер одежды – так, как делали мои подружки. Я всегда говорила, что у меня широкая и тяжелая кость, я худенькой не буду никогда. Но в один прекрасный момент сказала себе «СТОП»!
Все можно в этой жизни поменять. Не зря говорят, что безвыходных ситуаций не бывает. Я понимаю, когда у человека опускаются руки из-за различных болезней, когда возникает такое ощущение, что мир вокруг тебя рушится. А у нас с вами одна проблема – надо меньше есть и больше
двигаться, и все. А мы, вместо этого, все такие несчастные сидим и ждем, ну когда же станем стройными. Прозанимавшись максимум 2 недели и слегка ограничив себя в питании, мы просто начинаем страдать.
Поэтому, дорогие мои, давайте четко решим и честно ответим себе на вопрос: «Готовы ли вы поменяться и не сходить с назначенного пути?» Оттого, насколько ясно и четко вы ответите себе на этот вопрос, зависит, добьетесь ли вы успеха или потерпите поражение в его достижении.
Многие, так и не достигнув желаемого веса, останавливаются, едва начав свой путь к стройности, здоровью и красоте. Все потому, что ими движут эмоции (отчаяние, обида, желание самоутвердиться, страх остаться одному, стеснение перед другими). Если у вас нет цели, но есть только метод ее достижения и закрепления, то рано или поздно вы сорветесь, все бросите и вернетесь к прежнему образу жизни.
Но это не самое обидное. Самое обидное то, что вы перестанете верить в те методы, которые реально смогут вам помочь достичь вашей цели. А виной всему будет ваша лень и нелюбовь к себе.
Ниже я приведу самые распространенные причины, по которым мы хотим похудеть:
1. Чтобы нравиться окружающим. Так мы устроены: нам необходимо слышать комплименты и видеть в глазах мужчин одобрение нашей внешней привлекательности. Согласитесь, здорово же идти по улице и боковым зрением видеть, как мужчины провожают вас взглядом. Еще мотивацией является мнение сослуживцев. Не дай Бог, за зиму вы поправились. Пока на улице холодно, вы носите свитера, широкие брюки и т. д., никто этого не видит. Зато как только приходит тепло, и вы начинаете одевать обтягивающие брюки,
