в термосе или кастрюле, обернутой толстым полотенцем. Эту кашу делят на 6—8 дневных порций. Каждую порцию сдабривают дополнительными разрешенными продуктами, доводя до общего объема массы одной порции в 150 г.
Разрешенные добавки в одну порцию:
– 0,5 вареного яйца;
– 20 г изюма (запарить);
– 0,5 ч. л меда;
– 100 г вареного мяса птицы без соли и кожи;
– 1 ст. кефира жирностью 1—1,5%;
– 200 г салата из сезонных зеленых овощей с 0,5 ст. л. растительного масла и каплей лимонного сока.
Продолжительность диеты – 7 суток. В день выпивать не менее 1,5 л чистой теплой негазированной воды.
Диета №4. Диета на рисовой крупе с добавками
Рисовая диета считается одной из самых простых и доступных. Для питания выбирают разваривающийся рис – он лучше усваивается организмом. Ограничений практически нет, но людям с запорами и геморроем рекомендуют пить натуральные слабительные средства.
Чтобы обойтись без слабительного, заваривают 0,2 кг чистой кураги кипятком в термосе. Настаивают ночь, процеживают и пьют отвар по 0,5 ст. 4 раза в сутки. Это отличная профилактика запоров.
Диета рассчитана на 7 дней, рекомендуется ограничить потребление соли и убрать из меню сладости. Рацион на сутки – 400 г вареной рисовой каши на воде без соли и масла. Порции делят на 5—6 приемов, добавляют разрешенные продукты. Примерное меню на день (рацион соблюдать в течение всей недели):
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
