ваш новый автомобиль? Любые детали будут кстати, даже какие-то бытовые мелочи.
В завершение задания наметьте всего один шаг, который вы готовы выполнять ежедневно, без особого усилия над собой. Этот шаг должен продвинуть вас на пути к своей мечте. Можете придумать какой-то элемент игры, чтобы у вас сохранялась высокая мотивация заниматься этим ежедневно, или запланировать вознаграждение за прохождение определенного этапа. И приступайте к этому шагу в течение 1–2 дней, без промедления.
Выводы
→ Яркая и одновременно достижимая цель позволяет преодолевать чувство усталости, одновременно заряжая нас жизненной энергией.
→ Очень важно осознавать то, к чему вы стремитесь и в какие сроки намерены достичь желаемого. Нарисовав желаемый образ себя через один год, вы сможете более целенаправленно двигаться к поставленным целям.
→ Цель обретает реальные очертания, когда вы действуете. Даже одно ежедневное действие может существенно приблизить вас к заветной цели.
→ Если внести элементы игры и награды в процесс достижения цели, то это значительно снизит риск срывов и прокрастинации. В моменты усталости проще всего продолжать движение к цели именно с помощью предвкушения вознаграждения или приятной неожиданности.
Шаг 2. Укрепите корни в своей зоне комфорта
Практически каждый из нас неоднократно слышал про «зону комфорта», но чаще всего это понятие употребляется в довольно искаженном формате. Согласитесь, что обычно нам предлагают выйти из зоны комфорта, и данный призыв преподносится как нечто совершенно необходимое для того, чтобы наконец обрести счастье и внутреннюю гармонию. Однако к подобным утверждениям стоит относиться с большой долей скепсиса, ибо если вам где-то комфортно, то зачем же выходить из этого состояния?
Если вы устали и чувствуете, что ваши силы на исходе, то самое нелепое, что можно сделать – мужественно взвалить на себя дополнительную нагрузку без острой на то необходимости.
А именно это и происходит, по логике вещей, когда мы покидаем нечто уютное и комфортное. И самое первое, что обычно здравый смысл советует уставшему человеку – найти для себя то место или создать ту ситуацию, в которой он будет чувствовать себя наиболее комфортно. То есть никак не покидать зону комфорта, а наоборот – стремиться в нее всеми силами.
Хорошо, спросит внимательный читатель, но как быть с теми ситуациями, которые провоцируют усталость и отток энергии? Например, у кого-то есть привычная и высокооплачиваемая работа, которая выматывает всю душу в течение рабочего дня. Не оставаться же на ней навсегда, отказываясь от других предложений? А значит, вполне логично предположить, что такую зону комфорта надо покинуть. Но все-таки подобный ход мыслей – серьезное заблуждение.
Что такое нелюбимая, но хорошо оплачиваемая или привычная работа? Это все-таки зона дискомфорта с одним-единственным плюсом – привычностью.
