было больше уверенности в себе?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Есть ли занятия, которых я избегал из-за неуверенности в себе?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Еще один способ подумать об отсутствии уверенности в себе – страх. Спросите себя: «Как я ограничил свою жизнь из-за страха?»
Теперь вы больше готовы к тому, чтобы четко сформулировать некоторые из своих целей. Важно, чтобы они были конкретными, реалистичными и соответствовали тому, что для вас важно.
Точность и конкретика
Когда у вас есть общая цель, важно разложить ее на меньшие цели, которые помогут сформировать детальную картину успеха. Эти цели должны быть измеримыми, чтобы вы знали, насколько продвинулись и сколько нужно практиковаться. Например:
Моя цель:
Я хочу больше и лучше общаться с коллегами на новой работе.
Подцели:
Я буду меньше беспокоиться при знакомстве с коллегами.
Я не буду избегать зрительного контакта.
Я не буду отказываться от приглашения пообедать с кем-то.
Я смогу немного поболтать с кем-нибудь в комнате отдыха.
Я перестану считать, что постоянно говорю не то, что нужно.
Реалистичность
Цели также должны быть реалистичными. Вы не сможете до конца жизни безупречно выступать перед публикой или добиваться успехов, ни разу не испытав нервного напряжения. Цели не должны требовать от вас совершенства, потому что так вы настроитесь на неудачу.
Это не значит, что вы должны поддаваться неуверенности. Во что бы то ни стало мечтайте масштабно при постановке цели, разбивайте ее на выполнимые шаги, но помните, что вы – всего лишь человек.
Жизнь в любой момент может заставить нас изменить цель. Например, серьезная травма помешает заняться работой или зарегистрировать брак. Отказ от целей может быть невероятно болезненным.
Но ничто не сможет помешать вам жить в соответствии с вашими ценностями и ставить новые цели с учетом изменившихся жизненных обстоятельств.
Сделайте ставку на ценности
Ценности – это принципы, которые придают смысл нашей жизни и позволяют нам продолжать двигаться дальше, несмотря на любые невзгоды. Часто наша жизнь не совсем совпадает с ценностями, особенно когда на пути стоит недостаток уверенности в себе.
Иногда нужно задуматься – каких ценностей вы придерживаетесь на самом деле в своем сердце? Вот несколько вопросов, которые помогут начать:
Что для вас важно? Постарайтесь различить, что важно для вас по мнению других людей и что на самом деле важно для вас самих.
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Каким человеком вы хотите быть на работе? В отношениях? С друзьями?
_________________________________
