проделанное путешествие. Еще раз сверьтесь со своими ощущениями: не было ли в какой-то момент выполнения дискомфорта? Если да – то в какой момент? Повторите выполнение упражнения через несколько дней, сверьте ощущения.
Кратко запишите то, что вам запомнилось, впоследствии возвращайтесь к записям, чтобы сверить цели, которые вы себе ставите повседневно с теми, которые открылись вам при выполнении упражнения.
Упражнение 2. Мост времени или Как избавиться от негативного прошлого
В начале книги мы с вами говорили о том, что клетки стареют, потому что каждая вновь рождающаяся клетка воспринимает программу болезни, которую передает ей умирающая клетка. На уровне Духа происходит примерно так же. Все негативные мысли и эмоции, которые мы когда-то испытали, все пережитые стрессы и трагедии «передают» эту программу нашим нынешним мыслям и чувствам. Чтобы исправить эту программу, необходимо очистить свое прошлое от всех бед и поражений. Конечно, мы не можем повернуть годы вспять, но мы можем осознать, высветить весь негативный опыт, а затем – избавиться от этого вредоносного багажа.
Задача упражнения: обнаружить и залечить травмы прошлого.
Перед выполнением:
● Хорошо, если в этот же день вы можете провести очищение и на других планах.
● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу.
● Сядьте так, чтобы вам было максимально удобно.
Выполнение:
Дышите спокойно и размерено.
Представьте свою жизнь в виде моста, который соединяет момент вашего рождения и сегодняшний день. Мост не висит в безвоздушном пространстве: с одной стороны к нему подходит дорога, которая символизирует все то, что было до вашего рождения (в том числе историю вашего рода), с другой – простирается дорога вашего будущего. Мысленно идите по мосту по направлению к моменту своего рождения.
Важно! Не надо вспоминать конкретные ситуации, сосредоточьтесь на ощущениях!
Если в какой либо момент вы почувствуете дискомфорт любого характера – от физического (вдруг стало неудобно сидеть) до душевного («заныло» сердце), мысленно остановитесь и задайте вопрос: «В чем причина этого состояния?»
Ответ может прийти в виде четкого воспоминания или неясного намека.
Дышите медленно и спокойно.
Ждите – перед вашим внутренним взором откроется картина прошлого, которая содержит ответ на вопрос.
Как только ответ получен, прочувствуйте те эмоции, которые вы испытывали тогда (или не позволили себе испытать). Скажите себе: «Я имею право на боль, на гнев, на злость, на слезы, но Я и только я хозяин своих эмоций. Эмоции не властны надо мной!»
Восстановите дыхание, скажите вслух размерено и четко: «Спасибо за урок. Спасибо за то, что я испытал: благодаря этому я стал
